|
三大黄金美腿新法则
4 j l6 D E& J0 k! l5 \1 {! a- ?; _, | a. d% L
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ' P( x( @# x5 t
5 }+ b9 v, ^/ w* ^, q
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 5 `0 m' i8 D. Q/ K4 M# n
! o& r6 m- k& j y5 W+ G6 W, o今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
- z5 J; A! R" z+ B& G0 ~
& u6 n7 `6 Y1 }* \$ M& o: I1 d1 w此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 7 v) Z# H% h& ]: v0 ]
$ k3 U% e% j" r& C8 ?; u+ `美腿招数ABC
' I6 b% G1 c9 s( y0 K
3 R3 y" t) c8 i& M% v, W: J7 `; DA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 0 t8 J1 {7 \ R2 K# J# a3 k6 [0 f
' M$ ~' e* O2 T' M1 |% BB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
5 @5 H2 P9 G4 G: N8 S9 Z3 Y9 G: O' \
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
$ i! X G7 X0 h0 t8 g( f: n; c! ^; S# }3 j
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 " W5 o/ Y# v6 y* v% l* r# u3 B
6 `! P+ w0 c6 u% _$ x5 }9 D' I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# k2 G7 B6 x4 e% ?0 y/ T" t+ `. a _' B& N7 J! Y" o7 h3 o2 l6 V7 z2 p
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 3 _# r1 Q+ _& Z
1 C3 |6 b" q; R5 W8 q* D# n+ R: Y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
; L" ~% s/ M9 e8 u2 s2 [: P8 E, S) Q) P/ |4 Y4 i& }
美腿招数ABC
( W O" N0 C6 M/ g' _/ }* W, {6 j% T
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
. \% D$ C( z( E# v6 Y* ^; i
) @( _) Q; m. s; _+ M3 W5 wB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 4 k+ J/ Q3 h- }2 W+ Y
6 W3 ^$ F5 Q, S6 T) a2 p5 ?
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 , P9 Z/ E" y) F3 t
# [2 {2 k( b5 }4 R推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 0 ^7 E- a( m8 [6 d4 y" G+ a7 [: p
+ W, M1 v4 f. T# j- i黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
2 E9 r) c \6 D" ?: u; G- z0 a8 H- m
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 t' s; |! `& d) D c6 p5 T4 T5 ?
/ Y+ M) b! w) s
美腿招数ABC 6 \5 k7 k; A. r# h+ n9 B
: J" o3 B: m" D# T% F! s2 G# P
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
$ X: d A) p% O. [7 o% q
$ B+ E& X% R `4 _# V" {6 sB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 $ T8 B6 ]. X7 ~* @1 a) ]
4 F7 c0 M! x* t" F' hC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ N. ~8 U* I9 h& `6 F0 v8 ~
W4 u* B. R |: F3 J[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡