|
三大黄金美腿新法则
& m( P* [, L5 A0 F$ v& t( Z) U* K
" d7 @) e5 w5 v- N众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ - T4 w2 b) G( ?' M7 B, D; K
- ]0 b; ~5 f6 w7 S% u黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 6 Y- N* l1 z! R& t: U: B% x& z1 L* r. V
5 Z" \6 ^+ q2 \ p# I0 q2 ^# ]/ T
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
3 H" K1 o \: r% f; M- R9 M7 q) D
5 G6 J2 {9 P3 Y8 K. Y) j此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 9 j- f, r2 E+ g. O* f$ \
3 h9 p' Z% [1 C( R* l美腿招数ABC
, |) t& K0 T9 b5 t+ x; P
" `' p0 r5 |$ {A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； - h7 B O: ]& _3 p q& o; X f
; i1 Q# Q" d6 Q: u# n( PB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 7 [3 T3 r6 v4 \% }* }+ V
; L |0 q& O1 R9 hC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 4 ^7 \4 m* |3 c) |0 ?
& V: J" ~3 @/ r5 |5 B9 x" I/ Z) J+ |
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ' v/ a. Q, p; ~! [# K* I9 t
: d j" D5 V8 _* E5 w* X
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
s) P) g* n% ~2 o- B9 l" a1 w0 V% i* V$ W2 `
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( e3 n( C9 w0 K( z- x L# `$ ^; `, B$ ?% Q
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 $ _! T" F% o: y" N
& E9 D9 q2 n! W
美腿招数ABC 1 K) b, v2 W6 S7 H+ @) _, y5 J
1 j+ {2 J4 c0 z8 h
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 1 [4 |1 t- r- c! d% X
8 t$ B+ P( S$ n2 R X( ~B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； - z* @9 ?/ E# N
/ ^9 J0 ?) r# g' n3 ~2 f1 p
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
) {$ O! b D( l( I' W5 q* v+ V3 |" d
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 9 p% z8 s4 h, W. J" S- G, u7 G
; X) f, N5 f$ X6 Z' g9 J+ M黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
/ G' Z i: ^" o# |9 U
8 }! E: N! V" Y. O' @. G$ W9 ^细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
5 \& m' T) F; u+ W* A! h+ t7 t4 W) y% S+ {8 s& ~7 l. G
美腿招数ABC
: \6 y& d! v: d( N; ]' |3 H' x- _5 Z% ~
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 0 ?; D# d- E }
: k. ]7 g& M: r# I+ ?* [B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
4 P) N1 @ N' P2 C2 o* A) u: j0 O* I, B+ J( H- v/ N$ L) ], E
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
# c4 P; A2 l# G% y' P8 z6 Z' ~* f& B0 t8 u" e; v4 n; r, |! N
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡