想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 1 E8 y. B% |; t* m3 R6 p
( \3 |; ]9 Q1 F" P" n; {. g吹气球 0 u y% W* q' V W6 J0 G
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
. i! \; R( u! t# k2 X$ H& h喝 醋
* \% g0 y, N8 h: l; i' B Y其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
* q% h) o7 M: s; X0 |婴儿食品减肥法 * w1 V: L, E. b+ V# |) I7 o6 ]
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
/ u& h h$ f; f" {- [" M, B% l6 q消化饼减肥
- h$ `5 F5 H) a" ?基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
* Z% t4 V% [: _+ E& `/ Z稀饭减肥
3 { J: G1 O. p' L这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
* b/ [& Z. N) f4 c* f- ?吐司减肥法
. v; ~! `/ _* k# L7 `听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
0 f& J: D0 I- Q z蛋白质减肥
% @4 F9 ^- Z) D! G8 x" a3 i蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 a- R8 F6 q5 G3 O1 O m/ J1 v6 Q
- X8 S' F4 ^' F" w3 d
[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡