|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
6 m. h$ S2 M8 z% T1 q4 R作用:补心血,健脾胃。
; q7 @% L7 X9 _0 s( G6 P8 z) K, j功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。. I$ j# L' f9 y5 Q! f0 v
9 b1 ^" w4 r& T( {1 S9 k2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 A' B7 w4 H( J作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。0 L# f/ a( O1 m; W3 V
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
( K! u# T/ g, o, g4 ]8 k$ z 0 G6 E: o. _$ t( r0 f2 v% }
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 S" V% g/ E% V7 b作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" l9 s% e) L/ c3 D功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
5 c0 d$ V8 \" s& o) H8 s& r
9 W* u4 I T7 t$ a- ~3 j1 `4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
e3 G" n% d$ h: d9 J作用:生津清润、清热化痰。5 x% E3 L) z( X
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
: d6 U$ f6 b) C. m9 w
" a8 G1 {) d; _7 e1 m& a5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 p: n z2 J/ Z Y3 ?" ~% e4 E作用:养血和血,润肠通便。0 h7 Z$ h% `, M8 x, [! y4 n" a0 X X
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
6 w2 g2 j' }& x4 w. i
" T9 o' {) h5 |7 `% Z8 \: X6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 F. ?8 Q" a$ ]
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
: v! E0 ], t+ S5 s# T功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
! O7 \3 b: y; [- p- m' C( i% V+ q4 _# `
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 _$ g8 S" `: _0 @$ L) u; Y5 u' d作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
2 W" [0 \% S8 O0 @# g* _2 ^# t功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|