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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& O; C" t4 _# {% F5 a) [" d+ V作用：补心血，健脾胃。
; H3 [. Z4 \8 ?; m! p- S7 e5 K$ c功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: ~: G0 J5 I. H
+ ?, F6 g( r: ~* P1 [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 f3 U9 d7 M5 i' h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 t9 _$ v" S: T \6 u
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 N9 I8 `4 V2 R ~% q
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% i+ O! U1 ~7 l* ~
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' D% Y4 g* l7 T6 U0 v" _; I
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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5 O s& P! a! h; N; }4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 x8 y* j3 o8 H. `& x4 ^作用：生津清润、清热化痰。3 u$ Q8 Q% N6 M' h9 f, a, R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" T! `0 m* i4 |6 L+ ]6 Z$ L/ C
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ E( e7 w! j" O. E# H B: {% @
作用：养血和血，润肠通便。
w) p, v) z7 V/ V6 U6 r" y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# G7 l4 i# ~# G9 X+ O b
/ r6 D a2 a$ C' Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ S- }2 H) s6 p/ j& H% v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 k. U# @ ?# v7 y% ~0 d7 ?, Y0 B3 s功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- {8 C/ R- Z7 ?& Q作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 M: h8 J. y3 c% v' d( K& @. j3 y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 