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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. v' x g* @! y, c, x作用：补心血，健脾胃。: S- M1 n# `+ J/ N! ` T5 |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 c" c0 l& f6 p) E4 y1 f2 b5 d
1 ~# f- C F, l7 R3 d# K" i' |1 }2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 Z; t! O# A3 u* { `
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. P8 v5 p$ g9 W8 H7 c- G4 I1 _功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* D) K; x% G0 a7 I6 |' z
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
a6 q$ X8 Q! G6 _3 [) j作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ t! q0 w! z- F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 l2 l, ]! D: _' V9 u' d
作用：生津清润、清热化痰。+ f& G3 V! y+ `' G! z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。/ C7 @4 R/ {9 l1 r: e7 Y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* h. P" n& q/ h# F" j, x6 i作用：养血和血，润肠通便。) s4 S5 m5 t# t- Y y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 O) }& n/ u3 O+ K5 r. y4 k
$ d, h! v6 L: M) \& H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。8 e- [) M; `5 J X5 X
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 r5 `& j0 k: h6 C- ^! B2 P( D功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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3 N$ J8 H9 \, G2 |7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 r, \4 b l Z2 {1 F7 u4 K5 g
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 [% V' r l- h& k. ~
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 