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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 d n0 R! q4 ~6 D
- K' X3 x* h) g, l; Q# J 芦笋：含丰富维他命A同C; ~, `" X3 @) r( \- F; L; }& Z
热量：66cal/一磅
9 K+ e; w1 X9 X4 P' O1 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; D x' L( T2 h* E. K
# t; w- ^ H7 x/ |- b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 B& H5 h( M" H1 J' d
热量：19cal/半碗, ~3 r6 h) ^( d; p) h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 D- v+ X' D+ ]1 p7 m: S/ |7 | 鸡肉：鸡肉热量很低2 ]% q3 F& r9 v, ^/ R' G1 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# l' A- h0 g- Z0 A! x2 P/ Q* B& C
; T' @0 C7 q; v, S( H) E 土豆：水煮土豆最安全
) _4 T9 u+ f" V# B6 | 热量：145cal/一个大薯9 k" k' [) i; I+ F) f+ R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. v3 S6 W8 U% x0 ]& h: ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" q7 o6 I9 Z% e$ z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) M/ P! M( e Z. |6 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54