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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% Q/ J2 W1 \% |! j& e 芦笋：含丰富维他命A同C1 i U3 W# f# c b: h, x( U
热量：66cal/一磅
/ ]9 \2 C$ `% z; B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ W% q: ~2 n h! j+ N4 b" j, {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
j/ J; r n/ ^' ~# I$ _ 热量：19cal/半碗$ ]- U' G- W) T0 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 ^0 f+ E. s. q C5 v" t( `* T 鸡肉：鸡肉热量很低
# v+ Y, j0 Y# B& I1 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 K$ z# r; p+ q- |: C' j
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土豆：水煮土豆最安全$ Z/ h. f: u2 o# ]
热量：145cal/一个大薯& ?" L+ m) F2 F) h- s3 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& J) z7 ~, Q5 Z' T9 N: _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 S% V: k- }) V9 R, M1 {! n0 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 \6 |4 P. K% W/ z- N3 j* n/ ?3 H- y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54