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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!; E( k- T& ?9 e6 w* @
2 O& A3 k6 n! h, U1 `1 ?
  芦笋:含丰富维他命A同C
! {1 _# x. A* m! Y+ s9 b8 n  热量:66cal/一磅- b1 e6 @$ o' p6 R; G8 l( s
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。: z3 _9 S- T& e, S9 |: T4 l
  
% j7 O/ r+ t9 \9 C6 V9 f     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
% B  w; C7 t) q. i  `5 h    热量:19cal/半碗9 l$ F# j. o: Q% Z% b4 A* [* M. _
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 a" {4 i; z3 _# B( j3 h
  - k  n; h3 c9 d. {3 Y0 }2 K/ A
      鸡肉:鸡肉热量很低
1 b$ d# ^! E, E$ J" |& I. A; B3 V6 N# g  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& B4 X1 z' T: i3 Q' V/ r! `5 R* x
  $ B2 t$ q3 J) z9 M
      土豆:水煮土豆最安全
. U; h0 P* y( A" E+ W6 E% ~    热量:145cal/一个大薯' c# I: e9 u. e7 ^# A* ]' ^4 s
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& C* M& y. D. C0 w% k3 V
  + Z8 B" A, ?% H# ~
      海鲜海鲜是减肥女士首选; ~8 j' z) u% G! u6 k
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# _) O) I7 {5 b3 [- g+ P: W" h) T
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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