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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
2 _2 h+ V) i% H" m4 i6 q
- I+ F9 ~: O: u9 D6 F2 i( W; ~  芦笋:含丰富维他命A同C
  M% u: J8 E, r/ U* M/ h6 K3 }  热量:66cal/一磅7 e. _$ L- F: u
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。- o; }) h! O* l% U7 C
  & y/ U0 e5 N  _
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
% H. a/ q9 z! X" B4 t    热量:19cal/半碗
: p/ p; m  Y2 F1 j* e" i  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ W+ F5 A* Q. o# ^1 {1 t+ a  
1 w# F9 {9 l3 i% _      鸡肉:鸡肉热量很低
8 d- T$ {3 w  X$ M, E& @* |  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 R- O7 m" s& B  ]& Y& D. ^; n  
* G  M' ~! G2 q7 h      土豆:水煮土豆最安全' X) P3 U( e$ Q/ T
    热量:145cal/一个大薯
( A$ J8 {% m$ n: P9 ]2 u( G  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
5 L8 \+ Y9 v3 y+ X/ H9 w  ! q* ?4 g8 W3 A" l3 q3 w' h6 a, {
      海鲜海鲜是减肥女士首选9 d5 o. m4 X' O- B
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 `+ I; o! {2 S  A$ x! o
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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