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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: S$ Y* N8 C/ c
热量：66cal/一磅
: o$ Z: R& G) ~% C7 E @6 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ X0 K' T5 r$ I6 |
$ n m0 t% s/ L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) E1 k( H1 T4 H' ]3 ?* q& F
热量：19cal/半碗
, q7 L) B) y) P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. @; H5 |: |! T9 E
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鸡肉：鸡肉热量很低
: | S2 ?) c' q3 E: j5 |* D, x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 o" W* G4 H% W! V; x5 L- ?8 H 土豆：水煮土豆最安全2 f; f1 H! \4 s( {2 H& @
热量：145cal/一个大薯2 G; B! ~* _- L% b- D9 A( f! ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 d% W. w) ]- c% [! K( Z
" }6 R7 G" X, P4 B* b# ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! Z, a, a& ?( {' D* t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( J* i5 x% B2 e" W# Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54