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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 b: u$ Q5 j4 t% u K# N 芦笋：含丰富维他命A同C( n, L, I3 J- u/ @) N% s
热量：66cal/一磅) k; t2 O9 D0 M( w) U' }9 w5 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: O/ m4 {, ^. J0 j" W
; q! T4 W4 \0 x8 h( { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& _$ R. j( ~( M' n 热量：19cal/半碗5 w% [, m: ?: c. U4 r7 P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ B- m8 L3 N# P7 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ n" E4 y. N6 A! _# m% B
热量：145cal/一个大薯% a* d1 c( {8 z' }: v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; ~5 d* J: r& U# N) q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. h9 A* D' z* U6 s3 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 T b% q T+ {4 v/ d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54