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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" i* e5 f9 w8 K) {
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 l( X7 |2 }- U$ O$ Y; J 热量：66cal/一磅
$ k6 [3 k! b" K3 A* [" ?2 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; h$ n. _$ I6 h9 Z) J/ p- f( M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ `; h6 G1 ~! j, v/ h3 N, {! \, L 热量：19cal/半碗
4 r& P: R4 y# v2 D7 c$ a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ x u, a6 J7 ?2 w- Y4 @* E F 鸡肉：鸡肉热量很低
( n# Z. U0 T' r( y: i+ \& H: W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" R* i$ r! V3 C' w# P# V: ` 土豆：水煮土豆最安全! o, t; N) @$ x; t2 @- ]0 v
热量：145cal/一个大薯
2 H! ^9 B" J6 W$ H6 @2 w2 `' a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' g& n; y: ]7 V" v7 w& M! v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 U+ {( c! l/ H. g0 x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 H s& R# ~: Y. \( `) L2 l$ ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54