|
|
一·推拿法：
1 z2 @& U1 w2 S& a8 z9 J* l% ]. p% ]
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ u/ Z' f, O3 g4 ?
+ [& |+ t Y# D9 {' X
1、推拿双下巴 ) l$ q# I% K. W
4 T) P; W, J$ M: S6 }
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ @ n. R3 j, Y+ D
4 s6 z7 _8 Y5 u9 b L2、抓住皮下脂肪，想上推压
: X1 U- q- l, a2 W! z+ R, ] w6 Z/ }8 o1 h. r0 i
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" W9 Y( }% `% ~/ h" k; _9 `& p) M
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # G- U( }: r4 \6 p+ ?% y- N
+ a5 V& x Q- D! i; o
3、摩擦消除双下巴 ' w; j- y j/ H
0 h4 ~3 j8 l* l
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " ?; Y8 N2 E4 }8 N+ m
8 ]8 \- [0 m, l6 p! I9 m9 n
4、完成的重点刺激 ) z: L p0 O I k) {# \$ N7 ^
% }3 O$ c7 y$ V. a) h( Z" B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: [/ t6 S0 p8 P
/ e: ~5 g, i9 _7 w3 X# p) M# K |3 ~, |
/ p5 G6 x. w- U' ?$ E$ O9 a5 k" d# K f
二·指压穴位法
5 i& `; \( ~$ |2 m/ Z, [6 [3 l
5 A" |8 P; B4 ^, t5 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 X \% o, |5 S# w
9 _# {9 v* Q. f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 I4 I# f% ~3 N4 E+ x9 @5 P7 M0 q% m2 D
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 _# k) V3 D( W l5 ]' k, d
1 H7 [* x6 ^/ Z, ]3 ~: y# o/ N1 J, L0 q6 `! ?- j9 {" V0 o
$ c, D6 h- ~/ m* o: q; ]! i, i
三·双下巴减肥运动法
' r: z! Y; K: g
7 l# g4 E }2 p0 _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % O, x& b' d' K2 H$ p
% Q* _+ _9 m3 F6 Z1 t$ `' B. T- ]
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 i1 x q* I, \7 h, y: E* a1 K4 J+ ~7 r
6 Q/ ] q' ~) }: [
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 g/ ~0 \) h7 P$ D, e
2 ^6 S- H L# j6 }) E3 G
3、然后回复动作1的姿势。 ! z+ H8 o+ ]; v: x) K' ]) |) l
3 U+ G1 J. M( w( b
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : t0 [ b `2 N# v, q
/ |5 K. l& w7 T1 k+ b: q* ]* p9 L6 D+ O3 R
四·食疗法： / J, l1 v" K) \+ |# p3 T; e( F* \
" k; c* N z8 x! B# _; M4 E7 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ d' I" d: A- b- l, L0 u
! E8 I# b8 m. J( c# o
日常护理： : L# T7 V: y# o* x6 v; b
) y) ]1 x" b' a* j& ^# N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& d7 m2 b9 p5 `( ^, y% A+ H2 t2 m' @. s
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 F& i* u! ~* q3 }5 U3 I
- U' Q" e$ R0 j6 }
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 u' f- q# V' A! E! q2 @
1 y- V9 w/ L, a
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ `% J$ J. F3 S3 d+ v) n: G2 L' N( t
[% K; W/ [3 G4 j" D9 A j5 F9 W0 m# J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, ]+ Q& ~0 U, F4 g$ W6 _
. O* K7 f, `7 ]/ x& L7 X& C
% w$ z& J. ^. M7 a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
