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一·推拿法: 8 B. G* n. T' r; C: ]6 ]6 {
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1 d& ]8 z3 o. f0 i, z" c- x1、推拿双下巴 & ^# A! u$ f a( f
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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3 f: _) f$ D! u2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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! C0 d8 i/ C9 W0 Z3 `* O! Z利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 % ?" ^: X5 g; k
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 & [& w! O3 q$ l+ m3 e |# z
! X5 \% J, R$ c: h6 ~8 ^以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 . j1 z2 @8 S+ H6 ~: S: n U; u
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4 l2 ?( ]: ?/ e& [0 J* w二·指压穴位法 - E& t; C1 \! [
1 W9 s2 r) Z6 _8 m指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 ( H3 ]! o: L. a
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 : p% {: r4 Y9 }2 V
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ) A8 r, U0 h# _" l' r
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 9 h- a5 B. @# b& |$ u0 K' W
) ?2 j2 P4 x7 a+ k6 l1 F, \$ u1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ) R5 {6 x6 o' y0 p! @
8 l" t' s0 w% e" d2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ; z: e/ u% V/ W) u5 I6 ~+ N
! m, v! j1 Z) j9 A" J3 h1 ]3、然后回复动作1的姿势。 # n' \9 j) D F _
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: 8 Z; S6 |( s, p+ \5 d1 K
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 7 J$ J* Q7 f$ ^- W( F# c( z: N
$ ?% @8 y& X, [, T: U) q·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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, C( g3 z1 T% r/ v9 e& a·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & V/ x0 Z' { s
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: u1 e t. r. P( \4 b0 M在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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