【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 J- s3 j  R- T- x& g
  }: k5 H* i" C+ A1、推拿双下巴
0 e7 E2 M$ i6 X
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
9 t( o0 [: {: k
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

# M8 e! N8 a# u+ T& Y" g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( ]; j0 [% ?" ?
3、摩擦消除双下巴

9 \. m# ?4 g3 w  @- ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% L+ ~- _& V% s' |
& X5 m8 j# ?4 w4、完成的重点刺激
# Z! c5 v5 |. F" a5 C6 K2 {
: f* p# e# R( c; J) U7 X9 T# n2 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
4 |3 F' |7 \. P$ K3 H6 f
9 w! G% Y' B: q; J

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 L4 z" g+ e3 S4 g. m  y* O2 x
! o. L* Z' ^6 h/ E& q! d2 b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! e3 i1 c8 j. O6 \2 z
  E) b2 d4 n- l+ ?( b3 M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 ?) d) a$ G. ~: ], y

/ f8 m8 u  k% B$ [* \0 v- n
! }) d/ P% \! Z, R9 o5 I. K* n三·双下巴减肥运动法
% E; C: X2 \1 M& F
2 J6 a$ i# G/ G6 Y/ E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

5 K7 V4 d2 W) C# q- R! n2 l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

+ J: z$ ^# F& D0 x; H5 i) q
3 e0 @% d! {- i& t( G0 K. M四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: [+ ~  G8 {2 Y) Q. t  F日常护理：
: o. K$ O8 B2 f& o" d0 y; P- [
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" `6 I% X3 V% [1 @" a+ ^
+ x+ U. }0 e4 v2 _! C/ a4 p/ l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
1 q# x2 \3 e* n  s- h0 z
& Q7 ?9 J* g7 c3 |2 l3 ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 }! g  H6 u# c/ d; `) Q
3 }5 ]4 |9 H. A0 j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 U2 a& l" z2 ^, k  j
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


# V. f8 F0 f) S) q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧