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一·推拿法： * D/ U; b1 J9 v: x7 H: e' m$ L
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 ]* A, S" ]+ b! b2 W/ Y) s
. a8 ~# L+ ]! T" ^/ d9 j u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / P ?. @; Y4 V v$ @! u" r
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # i1 V3 D/ z2 ?9 `( _* C" Q( @5 a
, v: N8 i4 w# q" D. G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ x$ I( R% ]+ Y6 x4、完成的重点刺激
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o- b9 C0 f/ U5 X `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # p' G/ j6 n$ L7 e& F' D5 ^/ z2 S
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2 r8 u4 Y; T, \ m# z二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' D1 V0 t l1 F8 f/ }9 v. C+ k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 _. u& Q/ M3 Q- r. f
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三·双下巴减肥运动法 - _# z, D; }8 L6 b- Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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3 B3 s, T6 Q2 i! `7 c% X- G1 ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' z( b& N; e& z+ R% {# G# S
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3、然后回复动作1的姿势。 7 _% V' |$ G5 ]6 } W1 p
' z0 F2 ^1 a* ]; h) R5 B' o8 c( l6 M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 c8 m$ n }: ?5 M3 s
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7 S# h7 q# Q) ~4 @5 G/ ^+ I. e. R四·食疗法： , Z3 W% t( V$ M4 k* F
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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5 N7 o& r4 d2 e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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4 r' Z1 S4 T7 |$ c i- r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( k3 V+ @+ f4 B
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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% g4 U2 Y7 Z5 n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 `: P1 y) F% \, P
6 g7 i6 R6 h3 `% A% ~2 B$ H; X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 D; B* ]) V8 a% u! @
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+ Q2 x) r7 T- |* u+ T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
