|
|
一·推拿法：
0 {* K: L# S* u, D/ F; }9 } G3 Q8 ]8 m" [& j Z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ J! Z0 g$ f @3 [* n* E; z
8 e# c" c/ l5 \( x% {- f, g3 Z1、推拿双下巴
$ `6 s# G$ L2 Q- R$ q2 q( Y; z5 W5 s! [- y
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# b" x0 N: c+ r8 C/ J" l, B7 y7 S) |! L
2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 O. O9 i, K. L+ o9 _4 B* J/ Q7 O* X! e2 Y9 E( X; l$ }9 E/ N Q2 b: R
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 p" F- R U# s: U, ~/ D5 z; n9 g0 I1 T& J5 p4 T
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 i: n( Z' A+ P# ~- D- ^; F; k' c/ K/ a) q
3、摩擦消除双下巴
* X9 ^# m2 J( L
; x) I5 S: m, W! @' h8 z1 X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
! b% y& S, J# \" r
5 z2 ?9 R& a) _( K. m. H- g K, H4、完成的重点刺激 ; ?# s$ o }5 T' e6 h. @, A
: d6 s8 j7 Q. U) f0 t& d
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' z6 ]9 ]: e' y3 m6 F9 w4 T6 ^9 u/ p; A2 ~) p9 P' b
8 j, C5 _7 B- A: j! W ~3 j4 F6 e; d1 P0 u: h) ] x
二·指压穴位法
5 w& m0 b0 x5 ]6 i% x. ^& U4 H# [$ b9 L( G! }% H' @; i( e( i
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , H3 Q! ^( l, F# a! v5 D
% a' X4 P! ~* {; y0 l& o; }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: x: D% P3 ?" [: L% G! d
* j1 u8 @4 X. L( i7 X+ [% F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 m1 H; j5 N/ {; |
k7 Q1 J, L; R/ |* q0 w- l1 S) w! ?& A1 f1 R% {
1 m! l( W7 Q8 _4 P三·双下巴减肥运动法
$ D$ q$ s" i; \0 h2 H1 H
! w. p7 f! E2 N: r" B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 v9 \5 S) x- N$ i& e
7 u/ R; F( Y' v" m( b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( v) |4 N2 A, z; v4 z
" M: ]; {; J2 T( T# R& K9 |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " G( `& [1 H8 Y0 r
( N4 ^' I1 W" H/ V3、然后回复动作1的姿势。
& }! f) A0 F( N* @! M o
7 q" a/ j+ x0 t: w, L; y, j4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ @2 E, l: T" K% P |, M+ A3 s6 |7 _6 @& e3 l( ^
9 ]0 l4 r+ Q; ]' G
四·食疗法：
7 A8 J# F0 ?8 ?6 G) Z0 W( R# Y8 u9 @/ R- B& }: w- e
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 k- T+ @4 D+ r Z/ r _
6 P! ]' u8 w% l) Z日常护理： 4 {3 @2 ^; ]7 o$ G' E
7 `& _" W+ M N; b; H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! ^* r- k9 ]/ h
; h. F+ r ~7 |" D& V* l0 q6 P, ~
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " E. n f) }2 [8 }7 p
; ^1 w; P9 t$ A' y, J1 G
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " L- q& e# \! t7 W8 D3 z
( S: Z$ R; b5 G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, O w. E( n& E
4 A5 L |6 F; w, a6 [) `6 U5 ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! E7 E# q8 F/ s( T7 p o! p( f. [( ?0 [) A
8 a; n4 v( t6 D) m在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
