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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!: p& p: E  y0 m" x+ e( i$ o
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    山药功效:瘦身、丰胸" i2 r0 k3 ]4 A  e
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉1 ~* K2 x) f+ ]

1 T7 l# c' V& S0 Y- S% I+ c    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。3 C6 m2 r0 `, x7 E- }

/ k3 T0 w0 _/ n! x    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。$ b! r% C( l4 A4 E

5 O' I' X) ~5 b4 ^    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥6 w" f6 |: n5 a, }2 d/ u2 c
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克% G, ?4 L3 j4 ]; b  h9 Y1 D
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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2 n, G  Y% @4 d' W    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶: W0 P9 y/ P" [2 K- `4 P
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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" X& }+ P: O6 ?, a    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁5 h, y# F0 T7 s
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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7 ~2 @/ d! C9 M6 c    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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: }' S# X- h  ~) _2 \4 `2 U    4、山药芝麻糊
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! Q. s: k2 L  Z; o! ~  B    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量5 U% B# g: C3 t) N. w
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可: _1 c6 B7 [( P+ A$ N& u0 [, g

' c2 ]3 o) k2 L" ^+ ^# W% X    5、山药蜜茶; j/ e) m6 P5 ^# Q6 h4 h

9 j2 R7 f( \7 P# O# G    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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4 L  f  M5 J7 o$ ~" B' b    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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