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1、头皮屑1 q2 m2 E/ R. l$ G
0 H4 N- m0 X5 v/ |3 L 可能缺乏的营养素: 3 C7 \( D( Y& I/ y. ^5 N
' z' b9 S! I# M* z( d; {2 a# w0 Q 维生素B12 # _6 @( d0 W4 g& t7 E8 J: _$ {
4 c* O* w6 {; e1 j! @% c4 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 ~9 e `, t ^& V1 s; t7 l
2 e8 [8 z: x% ^ 维生素F
* _! j2 @% z( I6 i9 N+ v2 F6 [( B+ P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" y( _9 ?' O5 W" T: G4 v& U/ Q* ?# }& ]# j
维生素B6
0 n+ e j P/ q, J# r: ~! N6 l" Y J, L3 R: @4 [$ s- e' }! ?) {1 F# v U" O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # h* z# E/ o6 u% O% z
, _( i9 f- a% m# B4 y7 L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 }% a6 U% a* R, u) S2 X" d6 Q1 f( l6 D4 m
可能缺乏的营养素： 9 F# j4 f# B% _, r! M; E; v
5 s, _9 j: v) F$ K/ G6 h, J, r) w
复合维生素B / b) Q8 [, F$ b" c4 e6 k/ q% Y- k2 F
& Z$ y& z4 w U# W: f7 h1 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' ~, E* ~ m. _- E. x* _2 H& G8 `6 n- T; D, P+ R
对氨基苯甲酸: Q, ]4 \4 Z4 Q$ n8 y6 H
3 Z! k& r2 P. K/ J5 W1 b 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 _8 ?7 w2 y. T2 a1 k: T7 ]4 A: P! [
2 I* H! ]+ m( r8 S' B) Q6 i 维生素F
" \6 f- N; ^$ ~4 H* _4 B2 Q! g* q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 A5 G2 h# ?/ ~/ E9 n% Z" ?$ N6 l/ u# X, v, h6 i0 L; w. K' F
碘
) l g" Z# g& K$ q$ d
' D" j+ D5 ]! Q# n& l Y; J 需要的食物：盐、奶制品
3 k% G! u5 W6 L% s
0 o# s8 t9 ~3 }6 ]7 {6 h/ z" D 3、脱发
/ w M2 F) p' B3 H, S C, }/ ]% c2 ]) B3 G9 f" B
可能缺乏的营养素：
: K3 s5 s' \/ u# Y7 y- e/ r+ z# Y. b4 K. F* N( \8 n
维生素H
a- ]* y# o7 m" H2 q3 S1 P; C* H) @, O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% X6 w7 x8 x( W+ Q/ O; h5 t
$ ? P, ]: C! Y! U, _ 肌醇 0 g8 g2 q) p1 L" U0 i( y9 Y
* n# E9 }9 ?% _" W' {& ]; D. e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 M1 H: C4 q. u4 S1 ?$ ?" D" J. x. h
0 y1 K. f5 K1 }( f) u0 v' w
氯
1 w" @' T2 I% _7 ^( D5 l/ v x7 }+ }) ]* d j3 ^+ e0 i4 W
需要的食物：一般食盐 9 h% A& m' t P3 N, N+ t
% P4 F8 P; {* i: L1 `- x- x 复合维生素B
% s* \) O( q# N9 Z$ w9 m: W, D7 A, f5 d) S. P$ D- S5 r7 C& z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) H* Y1 }9 M* j2 y5 M: _& Z; x$ e4 e; B" H" E: i8 {
和维生素C、叶酸 4 ~( p* [, Y6 N9 R- j
' n8 n2 b& @! I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46