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1、头皮屑
% h( _4 S' a5 ?: Z& Z$ I- v2 F- Y! d5 P' C: A, Z, r/ B3 G
可能缺乏的营养素:
9 [% o- j# W: ]& V1 Y
$ j1 S% S0 l# A! t" B6 @ 维生素B12
5 l6 D5 t7 G2 I" X1 c* P/ z5 l K0 l# I8 N' Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 l, p9 B& L7 V4 @7 E. q9 W
; r* G( y5 v6 _% K9 z( O 维生素F
( V+ ]$ X# ?8 A- T& `2 |- O( p3 d) K% w; ^$ {. X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 M+ Z. |* l3 [3 b" y7 s
. A( i$ B4 U, Y* d) h! R( D) U 维生素B6 # ^0 @5 Z l, }, l' O
X) D& R; t) ?3 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : Q- ]1 k0 x- v9 @+ F: w
) J8 \5 m; ~& } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: Z1 `* ~/ A. K! f Q5 y+ V* B9 n2 z0 E' t3 l. [" `; v
可能缺乏的营养素： - U* `( ^# I) B. ]1 D5 j7 @
/ C8 C! Q1 s' U6 ?
复合维生素B
% Z4 f4 f* v5 \! i8 L( F8 K$ T* ~7 n) Z. P+ N+ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 Z P0 X' G& i1 L w) C# s
2 Y. V% B+ p$ C& A- y6 d. M
对氨基苯甲酸
6 O3 s& ?; X) c( O+ A+ g7 g1 \; |* `' P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 Z/ x1 j) z% d& l6 J' Z& [8 C; m3 @
7 L' u+ o; ^" ?. l! v" A- v 维生素F ( N' K* F6 K0 D: D; G" U7 a; \
+ B" f D f- N- ]% o0 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) o( r9 f, y' X% C5 S
5 N0 \1 v/ y" ~ 碘 3 D# W& ]3 F- j( \1 Z
4 I# A5 [+ T1 X3 r& C4 K$ p1 a
需要的食物：盐、奶制品
( [1 T( B- G2 t$ \" R9 W
, x T8 P' }3 G1 l4 F 3、脱发
7 |0 I0 l( x1 S& c0 W, E t( m+ ]( Q% E4 y3 l6 g9 e% \* ?
可能缺乏的营养素： / W# D: ^6 ?# W4 U" h
! Y( k/ R. ]% {9 z
维生素H , q) G& h2 g3 h* w
M$ O: R3 c4 n5 g# C& }' F$ \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. @/ j' {: C# E$ Z3 U
7 }. U" R) W$ i' M4 Q. e 肌醇 - ^4 [% N* D) h+ o
- {; L8 y/ \5 `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( X( s# F3 M, n9 J
4 u* C5 o, F- q: A 氯
( S2 a: t7 n' j4 x+ S) s: [6 V1 T7 V; D' @# O L" i
需要的食物：一般食盐
& o7 F3 Y. s4 o3 }9 g+ k6 M- T9 ?: T- V5 m8 G7 D; c
复合维生素B
7 r" j( m8 ~) [" F l3 ?. Q; e
7 \7 a& {/ m& E4 p* q1 f; X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : r. |- k- y8 n2 u
3 _: c8 t) m( Q! H& D6 Y8 z
和维生素C、叶酸 ; v# i- @( \: i* J z# T
# V$ i8 `) s U5 P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46