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1、头皮屑
- [, _( @: O8 T
: z; s' N: `7 k( w* k+ g 可能缺乏的营养素:
6 c) i% @8 _0 t5 s6 Z1 }
1 m+ _. a# N& p5 ^5 ]: o8 } 维生素B12
9 E- @( \/ e P6 \0 v4 T1 W* W9 R& n! X. H# n- {& K* D
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ F6 H+ ~+ d6 V0 p! F" S
# j; M$ z4 `* n5 e4 }8 y. I2 E 维生素F 5 a& N7 P! A; e4 p& O1 o w- x
D4 v, S+ l" P* {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 v" H* d( r$ l/ K: T
+ R, q* I9 a* i2 Z% z* J 维生素B6 * X3 `# Y9 b& W; ~
' D8 X0 i; E; J% u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 x/ L5 \% E6 m9 ]! }2 Z. B& y4 t/ G% u: I* V, n3 W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 Q* _4 }) U* H' a5 d% h' m s; F# u
4 F! e5 |* l2 o1 r9 o! n* n
可能缺乏的营养素： ! c7 z8 G! Q2 P5 t" u' Z
/ S* {, l, N0 \4 G2 v
复合维生素B # n$ M! d* e' V' q* p7 }( `: G
# s- P$ [% ^5 u: a5 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- A' @6 y! z; n2 a* Y- @" G G9 y/ f& M- Q7 X0 Z
对氨基苯甲酸9 h7 Y* W. D' \6 _0 h. R1 T
# P, R5 n7 A' m' Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* g# X: v3 m. m" b% {& k( y" C" L7 r- G$ u5 w f5 z# E" W& J
维生素F + W' f( c' x, g( Q; _1 G- x
7 b+ B6 C/ K5 B* q2 i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 H4 J2 C1 b8 ^# b% ^
" v8 V( _3 }. @* G 碘 # }& k0 |) O8 d9 D. m
* ?4 y! M" x( I- N$ t7 w 需要的食物：盐、奶制品 + Z b$ s; r8 m' l8 C
8 y2 w8 s& L ]6 @# m
3、脱发
" L- V5 w8 A$ Q6 ?! [- Q! s' P3 R3 t% L. G, V% h
可能缺乏的营养素：
- m1 D- L u5 z. H. k: J2 i3 j! t; j) f) y
维生素H ! a4 h8 E: E: w z
0 @# `/ C. d g7 y+ H; h& z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 [" s9 l; d3 v) I5 e
% h8 V `8 q4 y0 u! d- N. Q2 Y$ K 肌醇
! i* `+ r, t. r; v: M/ N
' M1 z0 f$ [# `$ `% O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . |! t$ B& s+ ~1 A3 v# Q
. @2 h, T0 R: Y
氯
2 A3 [+ q* k3 O/ K& z+ ]4 Q) u; ]* Z
需要的食物：一般食盐
. p8 a y8 t5 V# V. U" W0 o% p+ I
复合维生素B 2 E; h8 ~1 ^6 g' }8 ]' @' V* z
, a0 w6 t/ O) P/ _# S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 F( }+ `+ {% b/ ^$ J$ J
8 U! K/ P5 P5 R( I* _( w3 P
和维生素C、叶酸
F. U( v! l" y$ I6 Q: W# F% z; E0 @3 `3 s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46