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1、头皮屑
, P) d6 W! N8 d4 S& w
1 V' p# K' H: P% e- [; r 可能缺乏的营养素:
a! v5 q1 c* D4 ^7 j! d/ ~0 X' i- p, m3 X5 o, h3 |4 ^! U
维生素B12 3 u4 ^& Q/ k( g. i" `% z
7 v. x( c- t" D/ h. C* u9 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 b; {7 _* {2 k0 w2 _
3 ]$ J8 f# P4 q4 \ 维生素F
; G1 L: |8 c& t" i8 `
5 x" v5 l* y3 t% e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& r; v& V* \2 |6 R0 Y# I& O- X* [) ]
维生素B6 L! d0 H, B. [3 Q* ?' s
1 t7 R, @" D; b1 Z$ R3 b$ W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 Z) G! y4 b2 G4 }5 \5 D
* I# w3 \8 ?6 p/ k6 @2 m4 V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) U# l0 ~9 _: L5 N; O
# Q: A: S7 U) N6 u& {3 H o
可能缺乏的营养素： & g# S* L; D- f& d4 B
& q1 v5 a+ Y' P n S& r
复合维生素B / `* f6 e6 x5 f, P7 V
9 o) P3 f& |7 M! N/ }6 s/ v/ |2 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: }* W- p3 u* }+ {
4 O) g/ Q& |7 J6 H- n% Y 对氨基苯甲酸: m; o7 P( [- U2 |- A9 h9 k2 B
8 s' i* u! `" y- Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 [* Q6 w, I+ f9 S9 h8 |8 _6 H8 q$ C+ ~$ d" C: f; ]/ H
维生素F * d2 [+ }8 ` ]4 F. O* F
" ]/ ?; `4 a' R9 F( v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" | g& v0 d( I: F( d# y5 J1 N4 H; _
碘
5 ~ T) e( O. m' a; i: a! W+ k
2 r7 p8 `: T; T: I4 _9 ]1 @ 需要的食物：盐、奶制品 C6 R! G) o b# J, I/ t0 o
D" R- A& t6 o0 L: X$ N 3、脱发3 \- g* {$ T+ U1 n) U, ]. X. q- ]
6 U7 _- r3 i8 X
可能缺乏的营养素： $ X: U+ Y* |. U& u, M
0 d- U, @9 a; e$ w6 e
维生素H
4 E# T+ v* t0 E( Y# U$ q( R+ t
# I6 T& k$ N6 ?4 m! g3 Z; ~' l- | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + r+ \) g! _ i2 G M# {
2 X! ]+ ^0 j/ o- I
肌醇
) }4 N) w* n+ m* Z
, \/ w# ~ h$ q& Y. J6 ^* E# _! W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * x6 ?0 g; R7 I/ e1 J1 V
1 h& `1 ^) f( r5 D0 T 氯
' j$ b# \4 R f' R3 O: \2 _0 u& P: V% k: P
需要的食物：一般食盐 , a1 |1 u1 t4 F3 f
1 F t9 @0 C/ K2 _9 g 复合维生素B
/ q! p9 P7 P& y% g8 `/ r$ V0 a6 R- d3 s" J3 t9 Q; U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + l& Y7 u' k8 X9 O& O
. `* X p# B* ]1 N5 T 和维生素C、叶酸 9 `9 S# \( L- B; R8 p* y
0 o4 g# I( F1 l. e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46