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1、头皮屑; D' e2 }7 G5 {) |, T0 E
5 x6 Z: Q4 e; d& C0 [' D: C
可能缺乏的营养素: 4 p$ C1 ?0 Y, e% {3 L" g7 H1 v
2 K0 E9 `9 ~. F5 J" o4 B
维生素B12
' K% b' Q( n x) J* U' {& P' d. u4 Z0 g& s7 {0 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - z5 D( Y% d0 K4 N6 r+ G; g
9 x% v. I+ L4 Z2 F& S j1 F
维生素F
5 y9 W3 x$ R+ \% I6 P
3 E' T/ z4 n0 D3 m' ~4 i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 v5 |$ U: ^% b8 s
6 P% a. E2 [6 k7 j/ g6 U 维生素B6 , W. s! y$ ~; {6 U' S: s9 I
0 b1 l% m0 f1 V3 k4 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: G% W( m6 h* W, ^; p2 x4 \5 N2 g% z _. ~4 q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 P X9 W! M2 g7 |. ^8 j3 o( J. a/ H" ]& [8 j+ E
可能缺乏的营养素：
- ` A' Y1 @+ V7 K4 R% h& c9 J/ ]2 w' k; f
复合维生素B
7 P1 I3 o* H7 [7 l3 W# T
2 e& ]8 a$ ]& D" R6 M: _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- Z% N! b l" q5 e% _" r$ ^8 m
! h# ^) b; F7 B/ l3 [# O 对氨基苯甲酸+ W/ F8 T0 ?! n3 O# ]; n% K) d
6 }. g2 X- R. O- f$ H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * G8 \' k# I ]
3 Q4 V0 Z) M5 J" U$ [ 维生素F
5 u/ l" _( Y! n2 t: D, ?$ L( m6 C/ `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 W3 h: A% ~6 d/ b4 o; x$ S# z7 S! ~9 P
碘
1 b% J" d4 ` V1 c9 B; {* f" n! W5 t( M8 ^* X/ S' A& c
需要的食物：盐、奶制品
% i* n2 \6 _* C6 ^* C
8 G$ E' E% S$ S" N( S 3、脱发5 J% w( }. j% X; q# Z5 l0 t- U
4 l( [: L& n8 b4 `2 r: g 可能缺乏的营养素：
5 L9 E6 L1 `8 w/ U6 b. |1 C" r- j8 ^7 V+ q% P7 J
维生素H
* O# v+ t0 k- p' {7 J1 G( k. U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 w( x# \- T2 Q( R) j) h
: C6 x1 |% h9 M, d7 e" Y- I, }
肌醇
9 H/ u7 V) ^' R9 g' P- [$ u- D' w! n, r9 b! Z# z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % D! ~! h5 j& O4 p: U, h5 A8 K
" L6 c7 l! O( w5 I( \ 氯 ' p# @" F- b" d
9 Y( s! \$ v, a O
需要的食物：一般食盐
. q/ }) P4 D& Q' E
6 s$ B8 T: C' B3 p: Q 复合维生素B 1 [0 d0 j/ W3 V
' y5 O2 l# D! e& {# ]& N5 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; l. \. U6 F7 r6 `
& \* M! @$ q# O5 I) k 和维生素C、叶酸 % u6 [) D F9 ?' h L
: Z- w d% L9 s5 t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46