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1、西兰花 , O0 ?& M( [$ b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 d5 V, g ]' u. Q; V+ x2、胡萝卜
% s5 m B& C. A8 Y) u* Q' Q& X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, f& c3 {9 {1 c! g
3、三文鱼 0 H" D! I: i) {6 ?: b7 f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! L6 O' t% @& c3 `1 o- x
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * [1 A1 u! U. M9 w' Q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 J, H; d5 g( t$ s9 C# ?* A
6、西红柿
" K- V0 A. [8 r* V- ^2 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
3 P9 L2 b& y! m6 M; ]/ \9 x4 p$ z8 k2 u7、蜂蜜 5 _4 h8 Y8 j0 ?7 i9 w z5 V
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- V' L, I& v* b2 e( ~8、肉皮 8 g; R# Q' X1 U, \9 ^ Y
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
