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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 X5 h* V6 u1 f* \" R一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 n) g {0 ?9 G1 M; M: Q2 [4 q9 ]
+ X0 {+ ?4 L# @& Q f* p 晚餐包括： 9 u; X8 d7 P' u
( ^9 M) |' [$ m. C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( I' g9 |% D9 z! W& v) L( C3 y/ ^
: O* ]6 Q; v1 t; w 晚餐应杜绝：
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, b7 S3 o p7 t: ^) I7 J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + @" {2 q7 O) N
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二、给足充沛的水分 ! W0 S- X5 B5 ^ c3 V+ ]4 P7 u
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 q& Z. `; w: B6 L% [$ H
+ m/ z+ g. `, i6 ]4 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" @4 G) C) Q' n" V5 G7 n三、喧嚣中的“镇静” * Q6 g& @6 _3 ~+ e& {) V! `9 k
. j; ?1 y& b! Q7 D, A0 N1 C6 E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 J1 u0 \( O3 P8 |/ T. D8 f! M) `
, |' t& x* p& ]( _8 ]6 g% U( q' H熬夜后的皮肤补救措施
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& J8 x" ?6 `0 X7 [5 E! n! y0 d% X 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' c* ?7 v; F6 Y2 o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50