|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。- g1 u8 S9 T4 C* N* B* b* ?
( q% J, @, |3 z/ h7 l& K8 _ 梨粥:
c$ C/ [6 S, R; C# R
$ ~# ]4 ?4 _, m7 ^: I1 [ 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
5 a* U/ m0 d% ?; E4 Y+ F0 ^, {4 r) l
胡萝卜粥:
- E9 P1 o! t+ F# x+ p, s" U6 j4 A, p1 p% Q# R$ T
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
N/ ?$ ^ T) l. E& N3 P0 W
, i! x5 o: E1 X1 U 芝麻粥:% z" j( g6 R% U! W
# [/ M* ]/ k% C: [# I U 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。) q! t' _# @9 b6 N0 @) \" o6 i0 A
7 ?6 G0 Z, I9 F3 ` 菊花粥:
7 { |3 B0 }$ v" r
( v4 j" f* X+ p) z! |6 w9 v 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|