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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P> z1 H: l# E. M5 l8 Y
<P><STRONG></STRONG> </P>
% d4 N. r, A2 Q" S* b4 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>2 n- y2 n1 H2 E$ y( j
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; \9 f- K. `* T7 J- g/ g<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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2 l$ v3 |3 B, e! W7 b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>9 s/ P" r! Q& J" @7 A8 G R3 u. @1 H
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>* q& m: K' @5 v- v
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, v; E8 j# m) \4 n- x) ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>& S3 \/ P8 N3 U2 [4 J
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>9 M$ G$ E' o) [' l% ]/ s
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>6 V) `4 }5 J H* X
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ R8 o0 K) f5 c' j% J<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>( H6 }; R( Z: w3 e, T' N
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
/ e* B% M# ^6 S$ `7 H- U% L) A<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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: H! S+ n6 e L<P> </P>
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