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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
8 U7 L5 {' U8 M% `& Z$ H) D1 h. P% O<P>&nbsp;</P>7 d6 ]% _' e8 A
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
7 ?3 h( u$ i$ @* D- x3 z<P>&nbsp;</P>, Z  R  i" T- K
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' N  i# }: _7 u) J9 [
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: ~# I, X; `4 ]0 s5 q7 f2 J<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. e8 X1 q4 X+ \6 X6 g6 c! H
<P>&nbsp;</P>+ V, d4 P& Z" W& z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) p" q' [5 v8 E
<P>&nbsp;</P>8 g9 O; }. [$ ]' r6 p+ k( R
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% Y9 s/ a3 c0 F- A<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>" r0 e9 ]$ L" P" X; s! D/ L$ ]
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9 e: k( f% A8 T<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 z7 Q4 j: m, b4 q# o' x3 w3 E2 d<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 S- R0 I( W. h$ \3 h5 J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  d* i9 B$ x5 _$ \* F. @
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: X  r( ~' L& O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% |. R! v# x( R; v" O# O: Y& N% D2 k<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
; x  l9 o* N: \- Z, |; M1 v<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>. Q/ _' n# @, z$ @: C9 u
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 P& e5 W8 ?( h: t, ?% Y- E! C4 u% ?% v<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& z& B/ j4 r% ^, {& t7 R: g9 A% n
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
  `% i# j+ x( T1 z! Q  _4 Y<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ t# C; q! n! W8 C  H2 o: {8 A9 Q
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' R# `5 J. R. n" M, }<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 s1 X: j" K, F; r2 V! r0 f; y( n; |- m
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
9 g  a8 @7 Y; J% |<P>&nbsp;</P>; q* Q, ]7 f+ k' r' z- s
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
# X2 I0 m9 s1 y+ N8 i! l( d" q<P>&nbsp;</P>
6 q4 ^7 G0 l) n- S/ s2 r* H, y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
$ s* O( W5 \( S<P>&nbsp;</P>5 n7 s" G0 ?2 f! i) A% g( F8 ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>. d2 v5 h$ l; \; ]8 p0 S$ [7 V
<P>&nbsp;</P>
; O7 R. I9 Q2 Q+ g& ]: G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 T8 w7 F4 _  g/ |
<P>&nbsp;</P>
2 d+ }3 i) e! ~- L* A( g6 N# e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: {8 f# h% x4 d* Y6 x2 ^
<P>&nbsp;</P>8 _2 F4 B- H# b/ a
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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