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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" h" c2 w& i  y$ M; n6 M
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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7 k1 a: [1 |2 Z5 O  M; P3 F<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>( H& [$ C3 g) ^$ e4 |
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  B) ~+ I2 i# \( Y<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ V$ M2 \0 `% y2 J! F1 M* ]5 N; X3 w2 H
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- o$ e1 |# P) M/ {/ E; K3 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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' y3 }8 _5 s6 D9 k+ a/ L1 e' u<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
' V! H: ^: p# G' Q. D% B& v( ^# T<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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& T! d1 x2 f$ y; e; {<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ }/ U+ _5 ?4 G6 {4 G, Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 t  N( u8 T( N7 m3 F/ w' q' D
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  t! _* G8 a% a# m; X: r% P( I
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>! h: x& T# U0 V$ \( Y& V
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<P>&nbsp;</P>
- t0 w; T- {" }' Z7 b<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
! u) ?. X7 V. _* {  e7 w$ G+ z2 e- R<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ Z( y5 e2 Z6 V$ L, L
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># x' g0 C; _8 J8 {. c+ O% q
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% T" Y$ F. I% \/ _" s' ?. k<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
( y  u4 R0 m: S- \* u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 b" [+ t' G9 A6 H% I4 ^  _( ^
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; q* h/ r+ S: y# Q% p- l<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, v) ?" i' J, U3 O! l# q. H$ f# q# b% D
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
. v0 d$ M) C# D  O  ~5 }<P>&nbsp;</P>
2 @$ v4 Q0 @" n0 V( H<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
- B+ L( ^4 C: z, [" y* ~<P>&nbsp;</P>
, [  g* h+ H+ D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 i" C  E( W2 r  k
<P>&nbsp;</P>4 A: b% f! _$ V; Q) ~
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  q$ P# t+ C* Z4 Q# T3 ?* b# [* r! z<P>&nbsp;</P>
* f* m+ s5 L% m; y/ j1 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 M2 [" ~: N9 S9 {! U% W# g% T
<P>&nbsp;</P>
* Q, v7 G* n9 ]  |3 K) J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) ^4 [" Z; _( A' \! Z* d; G: n<P>&nbsp;</P>
+ \+ g8 n3 u( p+ t2 v+ P) f. }8 l% k<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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