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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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5 s: i5 i* J# s' s5 f S! z漂亮女人每天必做的七件事/ X' x; N* S v0 O
( ]& i. p" Z" H5 t一、早晚两杯白开水 " ^7 h7 d2 |; |# v: T0 t% p% @
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
" k& Z4 {$ H) i7 W6 w 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 / x, b9 E, W/ |, M2 J. F: y5 k% P# C
2 y6 G# l2 c" w6 ]8 f2 f二、一个西红柿
: \/ B" e: U+ p2 R 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
' Z4 x3 S+ V: B: S- ~! X3 ~2 W k# g' O! N3 l2 \3 r; g `' [
三、一杯醋
, I! E b3 M; r" a 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 & @/ e$ c* f& [' e- T$ A9 U1 P/ ? L+ O
, L+ J$ x; Q# Z; \% T* D' q四、一杯酸奶 ( g4 r% {- v7 {7 ] v6 |0 f& H
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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9 |$ [$ w5 M; A$ N% C5 K: \3 ^五、一瓶矿泉水
! U9 s- E! E8 Z3 W: z v& u# e 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 g. r9 {) b7 R4 H
( I( Z8 o" U9 B/ W+ U0 t六、一袋茶叶
$ Y1 d; M- s, x 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 9 e+ L. z- B( S4 X) D; s, _: k
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七、一个简单的面膜3 z- p$ U/ }0 Z; _3 ~$ H
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
' H q% x! b# s4 E7 N 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05