【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 Z# V% |' @( U3 o7 T5 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 K( M/ F; P) j+ Q# p+ h' k. ~& t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 [" Z+ J6 u( Q3 y- H2 y7 m, t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 ?2 X8 x5 o4 n+ f- f+ @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. `- n4 G- i3 |% Q- U7 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' Z! ?8 o0 c# H0 Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% \. J" a; K* b) s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# L" b) ]1 c2 k0 j7 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , K1 I  B" E3 r7 n* n 4 u9 g8 g3 t* e3 a% z8 o4 l) b8 J* b) ~    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   C) O) x4 l1 e) q8 F2 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + {. U3 o) s: C7 y, y) h& p6 O     功能：解毒清热 * [' ]& M: @3 `: W* a9 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) w% r0 r  ]) T+ ]4 i2 a, z    功能：清热宣肺 9 h1 N9 ?9 v) Z, E: F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 _; F7 ^- {# d4 b& ]' B : `5 P7 q! h5 [2 K% G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 l; q% [% [5 K  f) T7 b , z9 u+ s8 `" d6 }3 ?: x# p    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / l8 r2 c. r/ w8 p2 l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 W/ i2 l; s. f$ b- x% E0 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 h5 b- A& ?9 k! ^1 a0 T% s    功能：清热消滞 + |& E; u- C9 y* X& a ; ?' m) n% S: e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ?; M/ I7 ?- ^2 B: c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! t. V# ~3 [/ s2 d1 }+ _- ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 ?7 O( c4 D1 C* Y  S: L+ d' @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' Y! L! [+ `7 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ |; a5 X& d5 l$ }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 b* f6 [4 {& Y- g" K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~