【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 ]* P# }# t$ j" r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 M& U9 G/ }* }' l( v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 L: ^3 x! e& y! U% F一、生活起居预防

  E  ~% ^' u* A, Y1 f& h: m: j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ c+ I' n! \1 Y4 q, C& R* ]二、饮食预防

: |0 U5 l% N% _- ~# x; ~7 o* B! o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! w7 h6 K" V- ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: W/ r" F% ]. j5 q; @: V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 ?6 l, g! ~5 o+ A* y8 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 O0 f5 @4 f: n& z3 r' Q7 u     (一)成人 & m" O1 C. y' m: W* y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 Y; k) N, i2 L& B) b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 G) X) y1 m) K& e2 a7 R! V7 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 ?, D1 d0 z3 x/ K# ?4 M2 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ~5 S: @# O1 K4 e. } + I6 X$ \2 V" `& }2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E, Z5 O4 C- k4 z5 _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : p! i4 H% E* S% H # r8 }+ p0 w: M  i" }! w    功能：清热宣肺 / g* J& K4 l7 i3 q9 o" s 3 \% Q: @' ^! d/ q8 D9 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 q- S* a7 d( A/ j. ?( \" U ) e. K0 a; @0 d, j! w1 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : D! h) {2 _+ U% q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , U6 q. V4 K; M) P . v% H$ y1 j9 q7 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) _! r7 T% K, Q2 }1 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g5 R8 O8 u0 s  |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . _9 ~1 |, l; ?# U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ Y) p  F4 @' |# N" \! P( b     功能：清热消滞 9 G( c, @, }3 i ' d# `8 |3 g, E% q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a. O1 S  l7 }! C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ X* ~4 j3 K4 j" e- {* W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' ]! d/ ?+ k$ }. r5 G, B  h6 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- ~( w3 a, s: A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 w# B4 j3 K% C/ n1 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; p& w( n$ q* |4 w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~