【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. }5 g" N& j- K& r, J( A7 s( x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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' O; W6 K; C! m1 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* G. M  U% e" l" s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ h- j: Z: ]  h7 u$ C二、饮食预防
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& a: ~/ U& o0 K! {0 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& s' M6 m  t4 I* f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 n& `6 y  E: ?$ L' V0 _/ [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 R! \5 O' H' n" o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" O- m6 N& B3 O3 q7 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 n" y7 l- n0 i, f3 j  Y+ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' v8 k+ u2 S' g4 `5 X5 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 c- Y5 W9 c/ G1 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + t: B5 J/ f7 {+ z, O    (一)成人 / ?# c+ f/ z2 P( C) {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . j. T$ k7 C* C) J6 ?8 ~: W- p5 d! T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & H6 u3 A) ?- e* [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! \* D% V0 j  T# c' G2 W" v, E( s - ?* h+ I& i* x! X2 C+ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : j2 }# C) u- ?. B     功能：清热宣肺 4 {4 [  y: Q- V- s 2 s  l8 d/ b( f/ C' J& L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . w* ]5 V' b; C  e: @- `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 c# `: `1 j, L3 t3 s4 Q6 ]     功能：健脾化湿 $ _" b0 Y$ L4 b  y1 F6 {7 m; D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' B& s3 U3 A! M2 ?4 J. P8 v1 ?; ]1 d(二)儿童 4 i1 R# A$ {. R8 s* i   ^  f! X+ }: j1 y# i7 p* }- A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; \  j, A+ P; l6 ]& Y . D5 O% H" v" p& d' {    功能：清热消滞 ( }+ S2 m% w9 O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; M! T! q+ `' X/ t7 \" Z  W8 P. I$ W8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M+ Z5 ^' m* k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: N) r+ Q8 q: u: d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* m! m6 Z2 Z. s9 W3 _6 U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% @0 G7 U* J( q0 e$ `3 f# a有病治病···没病可以强身~~~