【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* D4 O1 D- i; z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ t: D. }. h( t! _" v3 O; G& K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ }  a, ~9 ^2 X8 p+ e二、饮食预防
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) X3 l4 v! ]- U4 b5 v. A6 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 b# d! `: C9 l4 P2 y  ?8 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ U1 Z* x* S, b6 b7 _4 v; n* Q* J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' G$ {$ r( z; G0 k$ G, W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. X* r# Z* Q& H0 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 q& d: O2 @5 t8 K1 t5 m; o+ L; ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ( A, s5 t8 w! C" Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 i6 [8 m0 N0 l. k- \' R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * A& R1 `: u4 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; Z/ l7 G$ g2 V1 i, X    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' A" d9 {& W# P / H( e' C% B4 X/ i$ R& v0 _. S; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( }/ g$ b- {: f; b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & k& |3 ~, }- f) z& O+ T , O- t& ~1 |1 c. [: e( G+ i, @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ J' E7 U. S, z) k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + k+ K) e( c: }& u- W * a! S1 M/ Z: n+ `6 s    功能：健脾化湿 3 z8 V6 `7 e4 g  }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n9 f8 N' |. R8 f% F/ M9 Y1 A 9 ?4 ^1 C. [8 ?3 s# j( m9 L- o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 @* `% M) R9 j  n% A7 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! F4 u5 O4 @1 z5 e; V% d6 q3 L4 F, t + }% t, ~, Q" o& F  E. l    功能：清热消滞 5 i0 W8 ]5 m7 w. f2 l2 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) D4 q+ X! Z! s/ E0 ` . k6 w& T/ z# K" l1 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y+ o5 n( [# R8 M7 |1 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, c5 X. Y0 [3 z7 Y" B, @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, T1 @1 S5 H9 f2 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 a) q3 I& w+ T3 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 V, e9 b6 l4 d" {8 E( Z* p+ w- r3 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~