【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: D4 _! Y& k. C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! a( p9 Y. C% @2 C0 _$ L/ ^% ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ e; _5 K0 D4 R+ r. }+ \9 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. b7 |8 ]0 _/ h' b9 t2 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ w" D; e, f" B& e4 N8 B1 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 ~8 ~: Q, a, @6 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人   ?0 i5 U" o4 O# R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' [! O% p. a0 C' a* _% o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! f! _) M: y- |4 S# A; O 0 `# ?! ~/ g+ L/ L7 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) c6 o/ h; V) ]2 f, Z' A    功能：解毒清热 9 G: _' i& u, _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 z( ?- {( S. D. ?) O& I     功能：清热宣肺 9 L) d5 i' h# S8 B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # Y$ N- ]: s# X" }    功能：健脾化湿 + F+ V% e# Z% n- a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 p& g4 P; W1 V$ ]& P6 G4 |. g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 [" r8 v8 U) R(二)儿童 5 Y2 ^3 q% u0 e& M0 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( B# W  Q3 S0 z- {8 ^ * K% m1 Q: j7 y$ W+ K. u    功能：清热消滞 # V/ c8 M  j1 Z8 j& D7 S) @7 f / B2 N/ m$ w) a* @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # z. m& [9 O  X2 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 [% B2 V+ T0 i( m( F! \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! A( p/ M2 M% ]! F9 \& [. V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( l6 E! y7 E2 G! ?, W  |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! J" A3 n1 J* G9 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# f+ v) ^/ D+ u  d8 o4 {4 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% \* z# [1 h) E2 _. v: r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  \+ O' c6 ~7 G" P- ~8 J! U, h: S1 i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& N, T+ M$ K( I. Z* K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~