【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! i* b, P5 f, P3 N; C6 F* A' [. ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 f- P* M0 y. {- [6 ~9 M- c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 P% T  Z+ a. `% m  ~2 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 m' i) h3 \! e. F6 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* E6 e* R/ a# \9 ]4 H  {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- f; i4 c! ?* j8 a- \3 {$ P7 W' _9 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 b  d' Y1 i4 m1 a% p2 Y; d( M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 R3 H$ s0 _  J9 F# B . ~, Z% ]% _2 e& `+ f1 C) _8 L6 K    (一)成人 / N& K0 c8 P1 r* C, ~( W2 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( S4 ?. I6 I2 K4 B7 |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 I: D; M2 w9 B) S& g1 M  p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 `- {& Z/ H; p' w5 l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; L1 A6 [1 y" F7 d- D* d& u9 C9 Q 0 Q- M7 w2 B5 J  o) T" m# q/ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' t+ C; s5 c, C: C3 @* v 5 r6 d) C- g$ H# {4 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . G% d$ @# c5 K% C3 \     功能：清热宣肺 % ?9 [6 v8 M1 q1 @; \6 s' ~% G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P0 a$ |* b9 ?& s* q ' g+ n! e" `# h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 ?2 C) l7 Z9 [4 W. o! B7 u2 L9 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - M9 j* U4 _1 ^/ i9 Z7 q! O     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 \! f* |9 h' C; q0 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 k5 t) \; E9 d+ T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; U) u1 j% e# M8 @/ u+ H& F* h% Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r. a, u( q4 y , E& v6 M$ U) i) m, R- U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 x# x; q% [4 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. l. `# V8 i0 J+ E! @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* ?9 I, F6 `4 H0 t6 u& L. P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 {) b! m8 f( g' ^& H1 h; u3 ]1 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 x8 Z3 [: J3 }* D: N; R# s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~