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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - s2 \1 t9 r! i9 y1 o7 Y3 V1 D4 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: T$ `* _9 E% N( W5 |) j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ J8 i: o6 [2 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ ]& R0 M: h7 V7 H
(3)海带可降低血脂" ~" }5 O! V U( S$ Z2 M' A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ j% ?9 S8 j- v3 q
(4)豆制品促进脂肪代谢
( a0 [9 D+ O( J* |$ A5 M/ k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 R X7 f. J7 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / G4 z/ p5 |9 Z4 y0 r) ^# ^9 ?0 K3 p4 ]5 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" d- ]( A' y& Z, x& u( F- v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , B% o5 R( z( b( N, {, h' p Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ?4 G! i7 }/ P" ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% T+ u e9 N M5 \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. k" Y& u* E0 b6 V8 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 t; A" \" n/ ^+ f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" h6 V1 P! x3 ]1 A, }
(9)洋葱降低血压
9 ^+ _8 S r' v& F8 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 m: e: C+ a& A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& F9 K6 H0 k( {" ]9 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" ^7 D9 r% S- g& J(11)大蒜减少血中胆固醇 ' p% v) h2 E/ i' z. ]- P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜