|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 m1 j* g$ A* s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( y2 t+ q3 a4 d+ C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 ]9 @1 i# f9 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% M8 y/ B9 s& r; [; W" h! C (3)海带可降低血脂
! Z( b* R, z1 w8 @' D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. |- C8 R3 r& z" {4 k
(4)豆制品促进脂肪代谢
- o5 M6 C$ q: ^, O8 w( U3 T3 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! U7 m* t7 B* _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 g& L* B+ D$ o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ i, `- V- b( C# u- U k" { (6)白萝卜能促进新陈代谢 * I2 T! {) N; C# K- B/ {6 y( m9 Z+ N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 y) D0 {1 ]0 S; S# f! o1 P4 }) j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( c* c9 l7 B7 V! l! E7 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ }- h# q& k; M5 ~, r, x! S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " g$ y; P& j& _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 S2 E0 h! b5 K' X. j/ W' r. P
(9)洋葱降低血压0 {6 B1 ], x* F! ]8 ?; R; \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* v$ Z6 A9 p2 L$ q( Z8 ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 |# C g: H+ v7 k2 g$ K9 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ \% I9 g I8 R$ Z8 x
(11)大蒜减少血中胆固醇
! y# M5 r1 Y' x8 O% n0 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 c2 W; D- ]% v6 l* ?% M- H1 H; f6 Z8 v5 G/ {) B
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜