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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / o( r6 s. V) ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: P8 B- \2 G8 Z- Q" g, m5 j- L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! ~8 m$ _$ k4 i, J. C# g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 U7 f8 t* Z% O% P (3)海带可降低血脂
# y- b# r0 S* d: a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 ~% j8 M3 W. ~. E& c/ A) L0 K1 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 g1 w8 _+ W0 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' G; E) f0 P- _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* v- _* z4 G) t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 T; y) O+ z6 Y8 ?; `1 l' L (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 O2 y* s$ Y8 m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 S3 j) F3 F' m* u8 Q' C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( k* K& I; ~, l: E( j, ?% S) n4 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! L( u& u. ^* L. j% A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 H& T4 C d5 t& S* c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 t% R8 i+ G7 o& w (9)洋葱降低血压1 z. k" N K; K% S$ \2 a3 g7 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* C% L. {" v2 j- l3 I. X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 S. W# o3 J5 T6 \+ K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 v, |& R2 M2 q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) q1 }; b3 |' ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 r( f8 y/ q R/ i5 H d$ Y
! M% D7 ~- J5 i' e! j1 j" r+ C: l& s. b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜