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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - _5 ?. x" Y& ^7 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 {/ ^4 P8 w# g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% W8 S# l# i2 N9 w$ O& ~4 T- ~ H% R7 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) ]1 } l/ X- L6 l+ ~. A (3)海带可降低血脂2 R9 N) [' b' _ W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 Z: A; q5 C, i(4)豆制品促进脂肪代谢 ' [4 ?( w' c, L, \, P7 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" x; g1 @4 j& z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: c2 O4 F6 D1 M' e& m8 X: H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 ^- w: ]) J) H. { m- c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + W8 S+ ?6 V3 g: T S' p, W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 L+ ~9 k' ]. @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 ]4 a. ]2 E& P7 q7 V* R2 X' j2 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 S9 S: u; S' g7 w2 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: M7 @/ q; ^5 z( w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 e# K1 m' I6 q5 q1 C (9)洋葱降低血压! j1 C- P' e `% x. t6 e5 o9 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 _3 v# f) I0 Z( T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" C. `( @, `- C5 `' W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" R4 U4 g% {0 t2 q3 L(11)大蒜减少血中胆固醇 # ]( x. U% y* I) H1 e! [ H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 V, W8 E, C. w' D0 [6 T
& p6 y; P6 ~* W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜