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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + o$ }; v/ ^; m4 i- w( q5 L6 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 }7 q6 n, ?/ s" y2 Z: e+ z, v9 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 r' S6 n7 Z9 i& s5 @+ |8 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: l2 \4 h" t, v3 `: I } (3)海带可降低血脂
, P# X) v0 `$ }3 q! n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: f% k7 n) j- O5 Y l/ v! T$ I
(4)豆制品促进脂肪代谢 r; J6 X3 J1 l' v& q2 C$ y" M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 o* [2 i/ z% E7 J. B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 K/ A3 G! F% h5 j; @6 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 u; _6 f' V- [; {- s (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ b* G. n7 ?7 }( g+ n: a. w' A K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 u/ l `2 c; G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: x# v& ~, f1 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& |) ~% }. Y6 _0 Q& V( `) ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- [7 Q$ t& c; s6 M8 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ F: c" }( l' L7 U: N
(9)洋葱降低血压
2 Z" ?. p8 }% h9 x0 f5 c! [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
b( x6 P V7 _, H! J7 U+ u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 x+ c: `( ?2 P+ x4 R7 N# W; P3 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 v3 _9 f5 O* @$ x(11)大蒜减少血中胆固醇
' m) k8 S, z. ~ z6 b0 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 A0 U% f5 T& q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜