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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 `. W3 Z3 i; Z- m% z5 y0 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" q- u7 n7 m9 |/ b5 J, f; l6 m+ R （1）吹气球6 Y0 i; U( [+ }. Z- G9 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 f3 b* l* t/ q: G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 a) Y$ U9 p: p. C2 r
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（2）游泳 ! v) w( W/ J* g) `- ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 [1 V9 q& f6 m: t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" V9 \8 L; d Y: j9 w' V7 z9 c4 K
" J" \" H6 z/ s% `' `# K（3）吃纳豆 + G0 W4 h1 i( ?: |: j, p0 T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 B5 Y/ K# B. f8 I4 n( t! I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 Q( P3 x6 B' A- a
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(4 )吃青木瓜0 Z' S8 S4 }+ r6 O4 _$ [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ h) c7 ~& R; @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 P: a' m1 P0 S5 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ v/ D, I: Z+ z* y4 r3 J" l7 S! v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' C7 [9 g2 y2 z) J0 V6 y
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(6)服用维生素
$ \$ J2 `* M/ h. `- J* k& \; H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 B* H3 X4 F* }- M) I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ S6 `3 z; [: Y: m/ v
# A j0 `- @8 c4 E- f( d$ q(7)补充胶原蛋白
9 v$ Z9 m Y- g1 ^* g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 L, B5 e( t3 [ u9 e& z) U! | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
