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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 j: ^! ^, ^1 H/ I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : k) A4 ~ L1 ~! ]# B7 H
（1）吹气球% s% D) m/ l4 l( P9 V- p4 f2 d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 x1 B$ C$ |: G* I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" K) u& W! y4 Y$ w! b3 a（2）游泳 ! d- r& d k1 }4 ]7 W- L% {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ y1 }+ y6 L2 W i( r6 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ h4 q% c# H: c; D& b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- N ]( B4 J7 W9 Q' J/ N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, M/ L9 l. J4 R4 n9 s
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(4 )吃青木瓜4 [4 H+ w4 Z! e/ F6 r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% ^! E, k; A4 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' F; H( N( m+ P- h) T6 S/ N4 w
% m9 j, A h% K- E5 I(5)喝酸奶 ; x: L, Q, J9 { N4 d4 Q+ r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 c5 D, A" u p7 n5 r% X! K- U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: J. F# S* g* }7 F( E(6)服用维生素 + \5 o2 s U! ^" a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& C& B9 q; O9 [8 n$ k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. e! b, x. M2 O3 m
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(7)补充胶原蛋白
# [+ Q( c) e$ M: i! \6 g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- o2 q4 @6 L0 f% U1 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
