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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 R$ u- k- \2 d. _5 k% }- q, c
+ X1 O5 F6 u; B: ~3 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; U# k3 s4 a6 q. O% p
（1）吹气球+ e' ?/ B' e/ {& k' |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- S* \0 u0 x, E3 q$ [9 u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: L: Q! d7 x" U+ h# [& {5 Q1 s（2）游泳 ' h- g( F1 h* u3 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 O- t# I) R4 ^8 _" D# W4 q: ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' b$ @- q5 x" ^* @8 d9 v, X/ [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% b: ]9 g; @/ A5 s- u- T6 ?! N4 T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& ^! A' t z- n9 z' m% Y+ [6 X
# p" N2 L: z+ }* X (4 )吃青木瓜
' w' F/ W1 y- n( l2 z ]# k4 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& k9 J! R' C/ b6 Y/ w; \3 i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, H. t5 h0 V4 g, |& |( m! Z(5)喝酸奶
4 P* B1 v9 X- ^! V p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* L! F# J# Z- X/ K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& D4 p3 U; S+ w! v" n4 r6 @(6)服用维生素
0 g# n" Q9 r) ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( M4 w/ x/ X- m: @! F* D1 X- K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& }" |# [/ j( p! O E. k
2 \. x% ?3 U+ `/ J$ G4 o: K(7)补充胶原蛋白
+ _ @9 ~5 R8 L4 M+ i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* M- ^# Z3 G r0 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
