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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 g" x+ g8 ^" R- d' C
! B$ \# z3 U9 \" K/ x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 \; S* `0 J' p) N
（1）吹气球) c! J6 P" M6 j* f4 w6 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" o- J; q5 L5 W1 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 v! ]1 e4 o+ ^0 l5 e4 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# \. h! _7 d% ~- _9 L6 P+ t/ [9 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. t8 I. |; N f& N4 D y（3）吃纳豆
6 t6 c. m& n6 d1 e# x% r7 n. ~4 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 T9 Q6 O$ J% B0 ?5 j( T- B( d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, o5 c- P! l4 Z! x: x# O! ]$ i1 Y. H (4 )吃青木瓜, J5 ^/ a% l2 m5 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, U0 k* ]% \% B& m. q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 C+ I! p& n# z5 B& R$ | `- A
* a5 E' l: O+ ~% a* _6 s(5)喝酸奶
3 ~# R# M( i6 K1 o% I) _4 h* c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 o2 v2 U% ]. ^& f h9 K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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v4 t' l* Z. |9 D9 A. @# a8 U3 u(6)服用维生素 + d; B5 q) `$ A; w6 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 L( l Q7 S1 L, A5 Q; I' y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 c5 A* h, h5 t: D/ V7 t* F
2 Z+ E1 w/ k3 m1 F(7)补充胶原蛋白
1 t. x5 D2 `! L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- j ?9 M+ G& u" r* g* a- j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
