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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) }( _+ t9 c" K' w- k3 S （1）吹气球
R$ p" l/ ]( n4 M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, T- i+ p4 i) g( A- C& |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 N5 @9 o- v+ o+ T5 H7 O. G
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（2）游泳 $ u! g$ c, {! |2 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* ^/ J" Z8 x, [+ G# i% r: f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# p r. W/ |0 }/ Q7 U4 j
9 a H' d$ Z$ w0 K* f7 T（3）吃纳豆
7 I4 q" B; ?2 Z1 C$ l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! @7 h4 A1 ]3 o3 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ F7 F6 V. k k: E2 G0 t/ J
% ]5 C$ H+ w) M (4 )吃青木瓜
& e: \# x0 R! V9 L4 q% m F4 B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. G2 R1 d) k. T. A, }0 w: T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# k4 K G/ M: X(5)喝酸奶 1 x" P0 @0 j1 z/ ^2 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) a( k4 V4 W* e/ ^7 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' x% v! o( D, n' w" J3 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 S3 u3 {7 O" g7 q1 s) o0 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( N$ d3 E/ }& v9 \(7)补充胶原蛋白
5 {) d/ t8 ~! L. n6 _7 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, W3 J- k8 O" [$ O+ o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
