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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) F6 [9 Y- T5 f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; R. A, A, h7 P ~6 F$ e5 c1 O
（1）吹气球
$ z; J9 P& y1 [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 Y9 a* o; W/ E$ ]/ ?0 \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, i' d; I6 k/ L3 a- W) o! J* w0 J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 u. @9 q% w& H$ o8 R3 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ ?( O5 }) @) z$ E
/ N# Q) S: G- }7 x5 J7 P! ?（3）吃纳豆
& B1 e& V% d0 q7 I3 ?* S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 q; Q2 r, k% n) j' j N A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. p% F8 R( ~+ t& R* u4 \: L a
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(4 )吃青木瓜
4 @! I/ r' _2 A$ p! z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 a8 N* P- V8 ~) H* O" f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# e* S Y/ ]9 e6 s# y: Q(5)喝酸奶
8 D' K5 X$ w% j- y9 x- R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 Q i( |* T% [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' C c+ G$ }) f3 k1 H' q% e(6)服用维生素
/ e* h5 S5 f; w8 [4 R9 w- i7 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 h$ ]+ U- C, c# e& R, `3 J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 I; |$ m+ d, G n- M& J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 B" R$ J# | U: ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
