|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 . W! _: |. t/ x/ J W* D, ^, v7 E! e
: Q# w9 C1 m3 ^$ y B* K; r
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' {; C+ r# ^( r8 Q: J R5 y
# e0 A1 q V0 k+ F" |! S女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 5 k: _( L _& U7 B; i
二、一个西红柿 / J4 ]4 t: y0 l
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 : B) p: E* [0 u8 R$ x4 y. D4 u, ^* o
三、一杯醋
$ s; m5 ~, d$ W( ]女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 @/ A; _! X: ^6 \0 o- q
四、一杯酸奶
2 |3 s2 ^3 R- d" r% t
8 B5 L7 }0 H3 D' Z7 Q) J/ Z从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 , j/ h; _- H4 G4 J1 x9 N, r
五、一瓶矿泉水 9 }6 w z- u6 a% Y- e8 l5 @3 [
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - \$ ^$ N3 a6 m. j6 i
六、上午一杯绿茶
. H, y) c. }# Q" W' c! O绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ! [" ~7 m+ I7 M, t7 O k1 a' l
七 下午一杯菊花茶 ) w' M0 j. Y+ N& P+ K/ E/ p$ j! a
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; p7 l/ v: {( d3 |& ~1 }6 S3 @* {八、眨眼
. ~$ ]5 Y) T2 H& R! o# ~ F+ T5 W盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 5 \4 m! G8 ]( ~6 H" X
九、给电脑装一个“爽目仪” " {! `5 s# K! r% _: Q: n1 B
/ F% q* y- G- \" j9 S" R* S这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
* b9 S* M3 F7 r- L8 d9 J十、一个简单的面膜 " f% k, ^! |9 b- J# |! a5 m* T
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
0 i& Q# P( ^5 S4 @- R2 r
3 \6 k7 J( Y+ M; V! @ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
