【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
  N0 U/ E6 d; G3 E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; \# l" x4 M9 Y$ u动作一：
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+ v( E$ j2 d! ]. {- {% K　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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6 }. b" h3 m1 k) T. c! K[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) _! f7 J. M+ M, z动作二：

: {! x/ G1 x/ [; T8 L　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 B3 R$ Y+ Y8 f2 f( K8 Z3 N4 [动作三：

; D$ ]: X& T( g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

# C1 n" l+ K- n8 k/ C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 Z7 C/ n* _1 K3 \6 a! y动作四：
( U. X) ?6 Q- i$ v9 a: A4 c' q
$ z# V$ ]- Z# M! c+ d8 ^* p" T　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 C6 i& H( `8 P4 [. S这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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8 V2 z: Z) ]$ J[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: I, @4 m1 ~' D今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂