【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

% c) |5 G% w7 t$ c　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

/ g; X' ~  o( d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& ~' a+ M  {6 t: G1 ~2 L动作二：

6 P1 @, i* s2 ~　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

1 y( y* j: h# F! L! l, M! d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 j: f: |# h8 `动作三：
# q/ _7 @! Y! U6 h8 \) w, c' F1 E  z
! V! [7 }; H: z  G, L% _$ g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
: G$ n9 y8 W! J4 E2 O# |, q: A7 N6 _
% `# q% d) x- M5 R! p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, T: |; ~7 [/ g3 k这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
1 m; J  }% ~" l% w0 H! u8 h
( n( k0 y' _; Y" y[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
$ R0 h$ F% j6 i. A今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂