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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 ~# e) s2 a# `8 |5 O
/ Y$ }! ]1 h. ]) x偶然看到的，和大家分享下
2 U |& ]( o8 R/ q! B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, G2 o; \% h( [- w1.梳头：
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+ D! ]6 e. E; i9 A5 C, e/ \( g 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 `; C: R8 z$ s0 @5 K* I2.鸣鼓：# A# c( r }7 ^" D
6 _# I% r/ A) C4 H# G2 b% ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 ~# T- _% e5 {' j9 ~6 {3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ x- F+ m* |- W4.捏鼻：8 U6 I) d& ^ O8 U- ]: t4 h" [+ I% |
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 t0 ]% d8 S7 ~$ Q3 f
5.叩齿：
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# I3 x" N$ b( p' ? E" z 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. A( b" F7 X3 B# E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 V2 s. j* a2 I7.转颈、耸肩：" u, K7 T: ?; |/ d- N& x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) N i0 [/ D. h2 g( ^
8.干擦：7 K4 b# |1 A9 a6 k0 c: b; `* O
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 ?7 g( E5 E9 O0 r9.拍肩：# \' w* w. d0 D4 ^# \3 l$ D
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ q6 Y7 x$ [& n; V
10.转腰：1 [# U- `0 F# D
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* ^" ?" T) C3 i& p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ d; j0 }' j$ a' D2 J5 B2 t; q
12.踩脚尖：+ o, b1 K5 A) }% C# ` Z, o
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯