杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 148030|回复: 29

[其他沟通] 7类蔬果大餐养生健体抗衰老

[复制链接]
发表于 2012-7-23 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。" v- ]  x* d& t0 B0 h. z- O
( Z/ @" a! }% E; G2 ^
1、抗衰老——胡萝卜' z% Z! V( z9 m4 W7 _
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
7 E6 S1 Q+ s5 L" E' ]
& J! m; F/ ^# Q6 P6 \$ O. G2、补脑益肾——核桃
& V1 ~( b: v5 ?2 F核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。
" O: Q: N3 D; w4 x: H4 M! n4 L8 p
9 ?4 F$ J3 `3 F8 i* S3、防癌抗癌——大蒜- `1 K6 c* e( ?, C' N2 e# y2 a
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。5 K7 c2 U1 t+ U7 o; F& z
/ G" }5 L4 [( D3 S( H: k7 ?
而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。" o! k( k# T7 S1 W% G1 x
6 c4 {4 v& d! j0 h5 ~- n5 D% k
4、头发染发烫发——鳄梨0 O+ ?) Y% w6 ?; J
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
/ D1 D( m! n% a: z% \) B$ l" S! `! j
5、过度用脑——香蕉
! R8 A- D( R; A3 p, U& m$ l+ A  }过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
2 \6 [* t! p) m" X, W6 q
9 l# q8 H: X/ L+ V* j4 N6、过度用眼——番木瓜. {  y  I( Y" K( O1 o0 ^8 T
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。! R, r' _0 n, L8 l+ ]2 n

$ W) G) Y& _6 I' ^4 j* p7、牙龈出血——猕猴桃3 n$ p- b1 @) x8 J  `( b9 o
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
& E4 u+ l6 F: k
发表于 2012-7-23 20:43 | 显示全部楼层
沙发??精神套餐

点评

呵呵,亲晚上好  发表于 2012-7-23 21:01
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 20:53 | 显示全部楼层
看来这个大蒜是很有用哈

点评

那是当然啦  发表于 2012-7-23 21:01
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-23 21:00 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 21:08 | 显示全部楼层
又看到了菲亲的保健知识,谢谢啊!

点评

不好意思,刚前段时间带儿子回老家旅游了,回来没两天。  发表于 2012-7-24 10:11
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 21:09 | 显示全部楼层
大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

点评

呵呵,与我一样。但我家宝宝不爱吃呢。  发表于 2012-7-24 10:10
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 21:14 | 显示全部楼层
亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效?好极!这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作,绞尽脑汁~~补补很需要的,不然掏空了成白痴了,哈哈。当然,抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 21:45 | 显示全部楼层
谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、3 W) q% m# t& H" f% B9 @
自从认识杰西,偶就过度用眼,可是番木瓜是什么啊?怎么没 听说过呢?

点评

亲,番木瓜又称木瓜,是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。  发表于 2012-7-24 10:12
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-23 22:35 | 显示全部楼层
大蒜,我天天都会用来炒菜!{:407:}{:407:}{:407:}

点评

哈哈,亲与我一样,凡炒菜必放大蒜  发表于 2012-7-24 10:10
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 00:50 | 显示全部楼层
谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}!

点评

亲不客气  发表于 2012-7-24 10:09
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-30 12:56 , Processed in 0.057363 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表