|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
: _6 [' b. P' _, W# I7 V2 m3 d/ {0 \
4 I* i; ^( m- y 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。, {9 Y$ w- z) S, ?! `* l; G
( l8 ?, ]) ?" |1 T9 a
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。! B4 r. a9 x, B K$ r2 A
5 K# }, F6 S" k/ Y# a1 D6 ^" V3 ] 辨明体质情况对症进补
0 Q! | _ E: B$ C( ^+ v 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
g, ]; n8 f/ f0 K 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。4 Q: l6 A T" e- J. Q' ]
& D; w0 _2 \! }+ }
气虚 9 y2 I f- J. {" Q
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。+ J5 `6 D. g; l% z3 e4 R# z8 ]
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
( o) k4 |. q ?; B 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
6 r, ^. b9 @2 K 5 U4 F5 }) ` l3 D9 H
血虚 9 X B- [5 K0 F5 i
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。+ o5 Q' t6 a" G, r
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
1 c; z8 g! n8 e( M, X 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
0 {' A2 N& K% H1 H- E+ B
6 F" b9 @; Q; @. F* @2 c1 K/ ~9 { 阴虚
" ^8 F6 x3 c9 m: w5 B 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.; O7 A; u1 l9 v, p: m8 c
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
' f$ |; u+ E0 t6 Y, h 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
4 | G: K; g4 ~7 i U % P0 I/ o: A0 E) v
阳虚
) g+ v9 U" g- y3 _" D: W 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。3 I8 W3 D+ T% P6 ?' B5 y
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
. h9 f% N- t$ y& _ 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。) b5 e# l4 H) T' x
8 u Q( T( [) c) d; Z3 O 进补须知 8 z7 J# c8 v( d7 O' w# s
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
0 { |- [4 j. ^+ ^5 ]) j- A
, d6 V, s6 m$ A/ C 妇女经期忌补
V; L4 q2 Z4 j 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
4 q. m& X. {3 [1 g
e3 b" v- W4 \: f& H 女性进补 养血为主 7 B: P% a( g: @$ i! O# O
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。$ s: M9 T/ d7 X( p$ Z6 S
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-8-15 20:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主