秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# D" Z$ _% J% C* [2 X& t8 ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  ~4 D7 K' V. U/ ?% v7 V9 ?7 A0 d　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: q2 ~2 Z8 Z, s$ s, h9 A　　做法：

( f5 F  x% c: Q! x8 V7 P9 j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( ?5 v1 ~- K! u/ g& ~, p; Y$ u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: v  P5 e# `. _; Y# g8 c　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& x" Y! e7 Z, D$ N) U$ B9 J9 ?　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; G# x* f; u) A3 D# \7 e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: ~) N& n& T5 U1 j0 g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 l7 k1 P' F7 J% Q; U, Y% @4 a% n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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' D& X, d1 `# t2 G4 j' L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# p( `" |/ b9 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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8 I6 c4 J9 A* E6 c8 P* q1 i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 X6 n/ o, u0 Y) }- T& O　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 w: u0 i# k) n9 H& G* s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 j3 L2 `5 Z. d3 ^2 S8 n4 D3 J4 \　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% t& q- G0 K9 m! ?　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 _, c. T; s; @& f' {3 t- Q  B9 W　　2、苹果洗干净，切块。
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# w) v9 e/ g6 j4 b: C# s: V" r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 E% B8 b7 i7 t  g2 G  L4 p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& f8 c! j( E0 ^$ S# v　　原料：

7 [3 ?5 }3 s9 U2 m% f0 `( O0 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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3 K) [0 \: o5 ~6 V0 H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 [% L+ P2 Q7 Z  d: S2 Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 r5 t" R3 f5 D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
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8 Z# d& T/ f- d8 x+ u* t$ T* \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; L( s  y% t8 d　　做法：
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. t" R$ G3 A  s1 z3 d1 z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# G9 Y4 Y* U8 u6 Z4 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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( [+ B, H; r' f7 n( Q% XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐