秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ G- `; [+ B# h! Y* a; s7 B1 U3 K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% t/ k/ E) a9 n( l+ `　　原料：
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( P. C2 W! a7 B$ C. [* R. k6 c# w* m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- p: R% d3 a  X9 }1 \/ K　　做法：

$ t+ L" p  {7 w% }; b5 V) w! ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 e6 r% F6 `: ^% E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

) O1 L( p& [' P- }: ~# ]* z6 a7 g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! v! ?$ k4 r+ s( \　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ k) E6 ?$ b" _, q1 l, _0 K5 d* E　　做法：

$ \9 q9 Z# N; R& H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. u" ~; }7 k$ S! ~1 k0 y: d3 Y" I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, [1 X1 z9 ?- o　　原料：
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6 Y) s* Y1 h' H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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9 x1 g+ ~  A2 ~( f& ~, R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" a8 T1 H) d- k9 l: ^9 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) E, T$ u  J  r6 \- h6 `　　原料：

# g2 A* G- t' d# l" G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  x5 S- ]5 E) n4 C$ ]& w　　做法：
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+ d- Z* W- [. W5 I- _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: t* d/ j' _- b; D; y9 [' x9 `0 ?　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; F  y3 M; c1 d3 E( l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. v9 A* m9 J0 {$ O* i/ H" q; q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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5 v/ e1 X& ~! Q; b6 A　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, I7 T* L/ ~8 F　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

# u' W$ u4 \! X5 a* `　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 Z% f1 ?' _8 N* h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 e, ^1 Q/ ~% U8 {1 C　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  p' e( d+ m& ]0 y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 u( h8 X7 d! L% y9 Q3 L1 e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: n' m/ m1 g2 |% a0 x3 U$ F8 Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( w3 U% F) {. Y, l0 i! g1 t9 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, B  R" Q; h9 M( K/ @6 H1 S　　原料：
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- J$ i' V- n  g; B) `; i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& Z! g, g; k2 J　　做法：

; u% o& X9 l! W: A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 o4 r$ V# B$ x- @) H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐