|
|
 # e H: s/ F# ~0 n! ^( {* ?
, a+ M1 v6 d# m- X8 ?# Z* \中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
# C ?. j, S% P- a2 _ {1 a2 Q! |4 Q; H
1、面色苍白型:气血不足
7 ~5 |3 h- p4 r+ a2 T2 v d9 C9 O, v: Y. M% |3 F' Q1 S8 Q0 [% f
食疗:蜜汁花生枣8 b* K/ C$ C: T% T, N- x" b5 ?
) g$ v3 {: p/ ]1 X. G4 Q7 J- y
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ }$ Z) Q- |2 K S9 p+ p) s
2 g* J4 W! {4 d功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 I" o" R( E3 O( K
6 u# A N* V5 h8 _$ F3 s+ V2 G5 T: ^# ~2、面容多皱型:脾胃两虚
' q1 v0 e% B( g9 W& l" x# h* A. Y( s: _1 |; a
食疗:什锦山药泥# d a* C; L% t& Q1 S% B2 O/ h
; B! I5 \/ K; e; @2 i/ i7 {1 G
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。+ O1 t! K$ i) s! B" v: h5 Y
, `) i) L6 g. D' p! ^功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: `2 B- n( r, \+ R: N6 r
9 M3 o/ @8 S/ R- K$ I* F3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
2 ?& k& | W( H5 k# a' \* r, x. s3 W# b
食疗:笋烧海参
1 h& Z) _. P& D6 Q" u
~. o2 e. Z* }- {' Z. r+ _ Q) g做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. @) g [( W5 i* i3 Y
; L5 O$ M( w: M, h6 [
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 A* J! B- n, E, q
8 N1 J4 ]: E) k7 Z) ^& F2 Z4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
& v7 ` H. t+ [( c
$ u% [$ K. z1 @* R1 A食疗:栗子炖白菜
. ?- _+ {6 M3 {; M: s8 o0 F
( M* R( w4 I/ T9 F做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
4 z7 J( [. d1 j3 u/ t- N( t P* }- B) d( E) {; `& K% t+ O# `
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
) i; e. E( g6 T; D
2 C* ~$ H' M! _0 c0 a0 H& V# D5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
& f, Z r; R/ N: h2 [/ {8 P' D, a
食疗:海米炒油菜
, @# ^. Z! K1 N" V8 o O4 ]3 E. @' L O. _
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
. l) b! y" U: |7 o: f
6 U( n/ c$ {- e" M, J, Z: q功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|