|
|
 , X5 w2 p C4 C# Q% a8 T
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
( n* g( A: P" W7 U( z; D8 t
8 k! E5 @! ?6 E2 C卵泡期枸杞补血+ k" S4 a& v) i) E; T6 t5 x
2 N; C. q# b3 a9 b% B) ?! O此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2 ^/ ]2 G9 | L" t. }; j c: f9 }2 `9 f& O: D, o2 ]9 A0 h% |4 o
排卵期丹参补血& s: M$ U$ K8 c- z6 D* g. q
& J" P& n/ y$ [; p: K
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。$ V% c% V# Q8 L5 a9 c# a# V; J* ]
! U, K: i- S H. r8 j黄体期熟地补血
. Q7 P k; U" d) j* p1 d: r7 H6 f0 K! W" \& O* P; ^: Y
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。+ r) z4 H8 S% l$ ^# U
. @' l/ R" S+ o9 F0 S9 t经期肉桂补血. K( M) \; {7 H3 {5 Q
! ], \* j1 V2 w* e, b, o此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
# `+ \& |. g/ W# o0 ?: k0 ]) C+ I4 ~# V8 h' ^* L+ S
孕期红枣补血7 z6 I) ~% f) w7 o R
0 U3 P, i4 o& c1 w
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。. w( [5 P3 N! y0 F7 r
* A4 n+ Z2 a; x% h( O1 w
哺乳期当归补血
1 q- b# | O% O) F0 K
2 ^! N6 e. [. P$ p# e, n新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
; x9 i8 m9 N5 g: X/ r2 a' L
% t/ r: T, g9 U' b9 @' R" z月子期阿胶补血4 E9 O# ~) G3 |0 F2 }) M
# {& b: X" |! E9 s0 N- g少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|