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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 X3 \8 P7 w$ q4 `! S* E
0 n0 c1 P3 z* O1 |* [. A n( m- h1.紫菜
* y# G+ ]. o# _" z4 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; y3 s0 T* V7 X7 L+ F v+ i+ ^
2.香蕉 7 L3 d- g3 L+ C7 a1 W
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
( }. @7 p' m1 o5 R; \: d/ M3.苹果
$ `1 b* |! o+ Y& i+ j苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ! J, c( U, g8 B9 O4 V
4.木瓜 : m4 L( T! w, y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 + Z% i$ k% u$ ^7 z& I$ r" z5 q# q
5.西瓜 ; k7 a; k0 c- |4 }. v8 v& p
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
, ?3 c# ^, E3 ]" b7 G' T6.西柚 6 G& h2 s% q- }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* T0 |9 b. ]: a+ q9 k& b _7.菠菜 * H! {+ r! ]6 L1 x+ W- m0 N# N( V
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 % U# d1 n2 ?- j/ C( z
8.西芹
( Z/ O6 L, C3 y i# \ O- D 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* p2 [; d2 _5 m- g9.奇异果 ! L! |: \' p$ F- o8 t
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 H6 K1 E5 ~2 y. @1 Z
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10.西红柿
8 `6 A8 Q: j& @$ ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 . j0 d g' x3 u0 `* ^3 I; t
& l6 D: w5 Y# \6 D5 m3 R& b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |