蔬菜水果中10大减肥标兵 7 s; p! Y% D& Y% x
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1.紫菜
6 e G+ b$ L7 Z! S# u0 G' ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( `7 K1 I" K' b3 @, b2.香蕉
: i" f" B. s h& t香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 1 Y) D) N6 @/ U
3.苹果
$ D7 f0 K) t3 i _苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * h0 [. K4 [: m. `
4.木瓜
( e0 ^8 S2 y5 h) t' d. U+ y8 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
; c/ D1 p( m- Y( L( ]5.西瓜 8 J% V: S6 K" h2 I- y5 f* b
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 f6 k5 i/ y% Y; ~. \
6.西柚 # W" |6 I# s( m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* x5 F9 P8 k+ N/ f7 Z7.菠菜
, T, s/ A0 C# u. N( g 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 . _( O3 C" h+ O0 ?; K$ h
8.西芹
; ]3 ]( O; B& q/ p 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& @& |$ ]) m+ L# Z( D; P b9.奇异果
$ w# S8 G7 p9 Y0 q9 B 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ K( M& b/ D' B( @# j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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4 n! w( i5 e" g. k6 F4 d) h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |