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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) C% y1 K9 j4 `1 I/ ?& |' D) v, E
9 G! N+ J, o Y9 H7 Q% `: ^( h2 \1.紫菜
! v4 _3 F. D2 u2 G e. w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 P2 I+ J; z* T
2.香蕉 7 H* D6 J5 F& j4 @6 o0 T2 p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 S' x) G- i# t: k" X1 @$ M" I
3.苹果
/ s2 L$ a) C9 G0 E& s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ b: y3 x- x1 T5 Y4.木瓜
9 Q" x; `0 r/ f1 O, t' j' n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( @6 g C9 I' {6 A- ^5.西瓜
* F2 A) U/ G; i6 V x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) Z5 B6 X; A0 {2 M! q/ C% T6.西柚 " Y" `0 Y7 c8 b: u7 k7 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 U) H5 Q5 D5 d( D. o7.菠菜 " ]* `4 U% E2 G# b, t" M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( P7 `; K$ t c4 P, Y8.西芹
2 V8 i, w) i Y- r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' I- g, r; R6 y
9.奇异果
: S) K/ {$ J; J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / d& C# J) [) b1 ~: w4 @
5 D k) A" q% n/ K
10.西红柿 , |- K( ^0 O% O9 N+ } |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % H( @1 P: W/ C! ]3 \5 Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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