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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 }3 R; `) m& z2 v* {" G( B8 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 F- y d: J u" I- f2.香蕉 : C5 i- l9 S \4 u1 z( K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 g5 W/ Q9 x( l: t; L) l7 p5 a: M3.苹果 6 V8 d0 r- X2 H" e# u( f& W" {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) J8 S, O' n' ~& Y5 L j( v, f4.木瓜 # ~0 S B: M- Y( q, c( [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) A0 H# c* R- t0 x# K/ ~/ s5.西瓜
7 G' `. Y( H0 t# \( A1 [7 R" F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ R4 V z4 Y# O6 y
6.西柚
0 h3 V& S! [" ~+ E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 e. g3 a* Q* e- H# t8 v# w
7.菠菜 4 K0 {+ x3 l8 N+ k* a1 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Q% t5 ?7 }" O- a" r% E' c7 t
8.西芹
) M G0 h% k& B/ R3 O) s0 v/ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" F/ O, n' s% Y+ @2 A$ c9.奇异果 5 y9 I' \ R6 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 Q5 k: U' y$ k/ Z# R* ^$ |5 ~
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10.西红柿
: b& w: o4 A1 B, C3 o# w; b H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 m; d& z# P7 w& T+ s. k
, ^3 J+ w/ m8 q( y+ o6 S4 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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