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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' {5 {4 J9 I7 O& u
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1.紫菜 $ d9 h5 W3 {7 o: x( s# C: K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 y& n; Z$ @0 r
2.香蕉
/ q6 }, x2 J" u8 O1 U9 K% a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 U: H. r& S3 g9 ^3.苹果
2 {2 M& ]# d" {8 z2 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , v. P( F! ^5 {- E2 }, G! A
4.木瓜
# ~8 H' ~" P4 W0 N5 O' K% y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 }% i! {* h, F) v+ R
5.西瓜 ; o# H, R4 C+ E2 D% y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: u5 Q& g. ^+ I7 k9 t5 ^! c6.西柚
$ n4 u2 M6 E3 p" w' G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & T6 J# M J; _' V9 b. x. S' w
7.菠菜 $ y# N- j& ^! S7 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 f/ N9 i5 m! `; a8.西芹
+ j a7 d" H. Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" C. v! r6 S! n9.奇异果
+ V3 O z( \2 z5 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - b/ e8 k8 A$ d) e" g9 d
) z8 ~ K2 n; a7 M2 w5 d10.西红柿 % q" L9 f c) F7 c- e$ ^8 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! I* c2 r) u4 o( S! o
' ~# u1 k; y- g% [: y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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