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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % x% P: |0 ~5 X( ~5 H- _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( x7 O' w {2 {3 {/ h# A2.香蕉
& L2 ^: z0 r2 p9 L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 O% u7 v3 `( y9 ?9 l
3.苹果 * `7 J! U8 S9 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; n" d/ J$ D8 b/ U) d4.木瓜
3 m7 z% O8 v! x* @4 g/ f9 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / t! a6 p( c* x8 s- N, }
5.西瓜
# Z/ H3 b7 z8 c# b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# U |# j) Z3 s: S! {6.西柚 * A5 m. I2 E/ c" R5 h4 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & R. ^7 d: O3 c* y: G* n: b" _: k, X
7.菠菜
$ b9 S# B- A% [8 g5 Q1 i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 m' v" U! A4 Q
8.西芹
$ T; J' Z4 w& L9 ^; `( t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 Y+ {/ N6 I H. o, y' a% |7 R
9.奇异果 5 Q9 {$ ^- F4 ]' j) Y" m3 h4 P8 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 w: S. G" Q; B- g$ S2 z
7 V' T! h7 q5 T" t% ~0 q* |10.西红柿 ; F% o; j) x, u& z4 c4 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 o5 q: i( i X
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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