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蔬菜水果中10大减肥标兵 z9 p' R4 b9 s) h' E
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1.紫菜
( P- N f& U# _. c, _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! v1 P- _, G+ I" a& `! A2.香蕉 - J4 k, [, M$ A% N! h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. y7 b2 I5 U4 ?7 w/ r3.苹果 3 |( q/ o3 s% z$ @( V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 B( A2 N7 V9 m- @6 Z3 E1 T
4.木瓜 ! s6 D2 o$ n9 X V2 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; G( P; W9 O5 q5 t5.西瓜 1 C% n9 T. _( g: _1 T7 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" L4 p& `) A# F6.西柚 + J5 _; r* M2 Q5 P r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, b# _# `- _! r( b3 Q/ N7.菠菜 h* @ v* F" m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 W: Q, z2 v" ]/ u7 @6 e% m n
8.西芹
5 i# C; z2 [( ?. d9 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* ?8 |+ }. k# [: K5 v: @/ H9.奇异果 & y. J8 A. T1 e5 S/ U/ |6 X0 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ _9 L) [3 S, {/ A& h! K! ?' O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( |- i* b7 ^! ?) S5 V s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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