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蔬菜水果中10大减肥标兵 : z- D# Q9 g" U/ b; o1 X% R6 e
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1.紫菜 5 P) B# ] C0 _: q4 x% F# \4 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! O8 ?- e* ?' G2 a2.香蕉 # b# w0 v3 K8 |: S/ ~) C. M: p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, W# M4 v: G1 K8 |3.苹果
% c- H* Q8 ^* @3 W" t8 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 P: Z# a" k1 E$ o1 o' q' {1 t4.木瓜 5 M& \& ]" ~ G T5 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; s j, d2 _9 G: G* ^, k$ F) j5 t5 d
5.西瓜
. g7 I+ P+ @5 p6 c) x) O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ s0 ?0 {( h1 ?$ `8 M! |
6.西柚 4 {& G) k! B! `! j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , d0 u* A3 X& X( R. K
7.菠菜
4 ~9 u! C* O6 h6 p; N- {' G! h9 n' n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , W9 H3 `3 D& ^! `, Y- @& E* n
8.西芹
9 U- ]" i6 X0 M" K3 I: u }- d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 ~' j. e) g, g8 y, j
9.奇异果 . {" `/ K) W$ V+ g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' w" b! n, H9 {/ X9 [, [7 p5 C10.西红柿 7 N5 U! k- W. P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # v! B+ e3 h/ E; g7 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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