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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 t/ ~* T* n6 I( g
+ q& u9 e& Z3 b% Z1.紫菜 9 V6 g$ d3 }0 e% E! Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / t4 @" k: _1 E9 j8 T4 K+ g/ d
2.香蕉 ; O* L6 Q) h% J7 X* y4 P# V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % S* J) T$ Q! S, Q; B- d
3.苹果 i4 P6 b1 e) {" h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' @7 ?9 e% ], p* W4.木瓜 / K# u9 U# v- B* A% v% L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 P9 [! u/ @& w( p# R. U
5.西瓜
2 A. r1 f, h# _: @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 ~' j7 z% _; }% ~0 {) Q
6.西柚 * e/ x9 U# A2 A- z& |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 c; Q* h: v' R$ z& \7 B8 \0 L" P7.菠菜 # B4 U. l) t) Y6 h1 c. g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * `5 n K$ k! b! G; ^* J5 i# ~
8.西芹 ! S# f9 e8 H! c4 u- H) L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( v, l" Z9 c7 C5 V9.奇异果
; {) }0 x# l4 J& B/ [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # e8 U( Z! c0 I9 t$ R6 k
! A0 C( m' n: u, g$ f1 l1 q" N10.西红柿
3 n* P/ p' D; d) i% E6 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 V3 Y5 x- f/ Y) @3 t# g1 l7 D
* K1 v. e) ^: D+ u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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