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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ K0 [0 V" R" A. G' T, q! W3 c0 e5 i8 h
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * A3 I- e2 Y. w; y: m, ~1 f
' r, d: w9 Q2 h: }- [+ T2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 4 G+ a% m& W. v+ u/ D2 B
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3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - D/ H0 G5 X% h3 K4 X0 i
! w$ A3 f4 D* O) P6 q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
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, |- J* P, n0 P5 q5 \# N/ x 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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1 F3 x- [ H0 H2 z; y3 p7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ' i n. x* P0 Z# G% w3 }6 ?* p
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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" [+ f4 ~3 t. {& u9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 K/ s6 m# t8 @/ u7 M8 ~
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 - P! h* M8 G0 i: ^ ?$ a1 `
; k) {) g: ~- W* A( [11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 : U9 Q8 n4 ?/ A
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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% N; v( m( U1 v7 B; |3 V! I! N0 c13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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' i* q. P$ |8 |14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 I% z9 d0 h8 v: I- b: Z0 y
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!