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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。- h. ? B T, ?
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
2 h+ ^% @2 p# q( f# m a, c8 K/ C( s 血液，红颜美人的基础
2 |4 w5 ]- W( X 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
1 H6 b+ L3 U$ t6 u/ D2 u/ b 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。+ Q0 K* W4 T% }; p& s
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
5 O( W! a$ ^' E" w6 D* a, k 做个气血充盈的女人5 u$ d0 d6 w* Q$ ^) Y
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
1 a( [; s& v: k. b4 Q2 C3 i! o* u 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。; F% |4 U, O: ?5 }8 y+ F
简便易行的补血美颜方法" n" m- `. r- g& B
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。& p2 W/ o3 O. S
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
( I+ i' D& n S1 @ 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
( A- D q \& H3 O+ Z$ f 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。- q& m! b' X [2 ]
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。% B& K' x" f1 [9 Q5 W
你需要补血吗?
: i2 S* q* V+ r$ Z* h3 ] 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
7 K Q& z) P; N9 Y! A( a0 p7 D3 u 时常有头晕眼花的情况发生。0 v: @% ]6 N0 o# D
最近一段时间经常心悸。% E7 i, Q2 }# Q9 U8 l7 z& h3 T# [
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。6 c8 _' N4 E* U8 Q5 C0 k) t5 b
经常会有手足发麻的情况发生。0 V* x/ r/ m& X0 c, i! K
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
& S0 J* \+ a! p 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。* d- r& d; m; [5 N' [' i
补血药膳——当归枸杞茶# g% h7 J4 t2 O+ i U8 b! L
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
3 }1 [. k8 v6 G 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 f3 l5 _" t. t! W& I9 W 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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